시중에는 체중 감량 서적, 제품, 보충제 및 식품이 풍부하지만 모든 성공적인 체중 감량 접근법에는 한 가지 사실이 있습니다. 1 파운드의 지방은 3, 500 칼로리로 구성되어 있기 때문에 하루에 500 칼로리를 몸에 덜 태우는 다이어트는 주당 약 1 파운드를 잃게됩니다. Nutrisystem 및 Weight Watcher는 1 파운드에서 2 파운드의 주 체중 감량을 생성하는 칼로리 감소식이를 촉진하는 두 가지 체중 감량 프로그램입니다. 대부분의 사람들에게 주당.
뉴트리 시스템
Nutrisystem은 미리 포장 된 식사 계획입니다. 영양사는 Nutrisystem에서 매달 식사, 간식 및 디저트를 주문하여 우편으로받습니다. 남성, 여성 및 당뇨병 환자의 요구에 맞춘 다이어트 계획을 이용할 수 있습니다. Nutrisystem에서 보낸 모든 음식은 선반에 안정적이며 냉장 보관이 필요하지 않습니다. 다이어트자는 저지방 요거트, 탈지유 및 부분 탈지 스트링 치즈와 같은 식료품 점의 신선한 농산물 및 저지방 다이어리 제품으로 Nutrisystem 식품을 보충합니다. 2011 년 기준 여성 기본 Nutrisystem 계획의 정가는 월 $ 352.23입니다.
체중 감시자
Weight Watchers는 다이어트자가 모든 음식의 적당한 부분을 섭취하도록 유도하는 유연한 체중 감량 프로그램입니다. 모든 음식에는 점수가 부여됩니다. 다이어트자는 칼로리, 탄수화물 또는 지방 그램 대신 포인트를 계산합니다. 성별, 나이, 체중 및 활동 수준에 따라 각 다이어트 담당자에게 일일 포인트 수당이 할당됩니다. Dieters는 Weight Watchers 리더가 이끄는 주간 Weight Watchers 회의에서 약 1 시간 지속됩니다. 회의에는 체중 감량 성공, 다이어트 문제, 팁 및 도덕적 지원을 나누는 시간이 포함됩니다.
Weight Watchers는 저지방 및 섬유질이 많은 식품에 저점 값을 할당하여 다이어트 담당자가 저지방 고 섬유질 식품을 선택하도록 권장합니다. 반대로, 지방이 많고 섬유질이 적은 음식에는 높은 점수가 할당됩니다. 2011 년 현재 주별 회의 가격은 13 달러입니다.
유사점
Weight Watchers와 Nutrisystem은식이 요법 사의 칼로리 소비를 제한합니다. 두 계획 모두식이 요법 사가식이 섬유가 많고 지방이 적은 음식을 섭취하도록 권장합니다. 다이어트 자들은 어느 쪽의 계획으로 칼로리를 계산하지 않습니다. 1 파운드의 점차적 인 체중 감량. ~ 2 파운드 두 계획 모두 주당 권장됩니다.
차이점
Weight Watchers는 다이어트 자들이 자신의 음식을 선택하도록 강요하는 반면, Nutrisystem은 하루에 세 번의 식사와 간식과 디저트를 제공합니다. 체중 감시자 계획의 다이어트 담당자는 자신이 먹는 음식의 무게를 측정하고 측정하고 추적해야합니다. 반면에 영양소는 음식을 측정하기 위해 다이어트자가 필요하지 않습니다. Nutrisystem은 매주 계량 또는 회의가 필요하지 않지만 이는 Weight Watchers 프로그램의 필수 부분입니다.
