탄수화물이없는 알코올 음료에는 탄수화물이 없습니다. 체중 감량 또는 당뇨병 관리를 돕기 위해 저탄수화물 생활 방식을 선택했을 수 있습니다. 그러나 일부 알코올 음료는 탄수화물이 없거나 전체 탄수화물 함량이 낮은 것으로 시판됩니다. 특정 유형의 알코올 만 진정으로 탄수화물이없는 것으로 분류 할 수 있으며 이러한 음료가 반드시 건강에 도움이되는 것은 아닙니다. 특히 처방약을 복용하는 경우 술을 마시기 전에 의사에게 문의하십시오.
종류
일반 맥주에는 가장 많은 탄수화물이 포함되어 있으며 500ml 당 평균 12g입니다. 일부 "경량"버전의 맥주에는 3g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 와인과 맥주의 발효 과정은 무엇이든 상관없이 항상 완제품에 탄수화물을 남깁니다. 데이비드 제이 핸슨 (David J. Hanson) 박사는 자신의 웹 사이트 인 알코올 문제 및 솔루션에서 에틸 알코올은 증류 공정으로 인해 탄수화물이 전혀없는 유일한 알코올 형태라고 설명합니다. 탄수화물이없는 에틸 알코올의 예에는 럼, 진, 브랜디 및 위스키가 포함됩니다.
효과
알코올의 탄수화물은 여전히 과도한 칼로리로 변환됩니다. 에틸 알코올에는 여전히 칼로리가 포함되어 있습니다. 럼 1 인분에는 33 칼로리가 있습니다. 정기적으로 너무 많은 음료를 마시는 경우 시간이 지남에 따라 체중이 증가 할 수 있습니다. 탄수화물과 탄수화물 함유 알코올을 너무 많이 마시면 간 손상, 고혈압, 심장병 및 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
오해
맥주와 와인은 일부 제조업체에서 탄수화물 수준을 낮추고 탄수화물 함량이 낮은 제품을 광고하는 주류 유형입니다. 이러한 음료에는 여전히 미량의 탄수화물이 포함되어 있으며 저탄수화물 다이어트를하는 경우에는 도움이되지 않습니다. Hanson은 신체가 알코올을 설탕으로 변환하지 않기 때문에 알코올 음료의 탄수화물 함량이 특정식이 요법을 통해 혈당을 낮추는 경우 큰 영향을 미치지 않을 것이라고 설명합니다. 무알콜 음료는 많은 양의 구호를 제공하지 않으며 알코올 함유 버전보다 2 배 많은 탄수화물을 함유 할 수도 있습니다.
예방 / 솔루션
알코올은 탄수화물 함유 음료 이상입니다. 초점은 탄수화물 수준에 초점을 맞추지 않고 알코올이 개인 건강과 생활 방식에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 두어야합니다. 단기간 동안 너무 많이 마시면 오랜 시간 동안의 음주와 같은 영향을 줄 수 있습니다. 최선의 행동 과정은 적당히 마시거나 전혀 마시지 않는 것입니다. 이 권장 사항은 건강한 남성과 여성을위한 것임을 명심하십시오. 의사와 함께 알코올 소비 제한을 명확히하십시오.
