긴 하루를 보낸다면, 저녁 식사를 요리 한 다음 여러 냄비, 팬 및 접시를 씻어야한다는 생각이 두 번 생각할 수 있습니다. 시트 팬 식사를 입력하십시오! 다음 8 가지 디너 레시피는 모두 하나 또는 두 개의 시트 팬을 사용하여 만들 수 있습니다. 오븐에 안전한 스테인리스 스틸 배수 창살을 사용하면 판에 묻었을 수있는 지방을 잃어 건강에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 계속해서 오븐을 예열하십시오. 저녁 식사는 곧 제공됩니다.
긴 하루를 보낸다면, 저녁 식사를 요리 한 다음 여러 냄비, 팬 및 접시를 씻어야한다는 생각이 두 번 생각할 수 있습니다. 시트 팬 식사를 입력하십시오! 다음 8 가지 디너 레시피는 모두 하나 또는 두 개의 시트 팬을 사용하여 만들 수 있습니다. 오븐에 안전한 스테인리스 스틸 배수 창살을 사용하면 판에 묻었을 수있는 지방을 잃어 건강에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 계속해서 오븐을 예열하십시오. 저녁 식사는 곧 제공됩니다.
1. 구운 로메인과 토마토를 곁들인 치즈 콜리 플라워 스테이크
육류에 사로 잡힌 사람들은 믿기 어려울 수 있지만, 야채 만 제공되는 저녁 식사는 정말 만족 스럽습니다. 그리고 아무도 필레 미뇽으로 콜리 플라워를 착각하지는 않지만, 야채 스테이크는 맛있고 가득합니다. 이 2 인용 솔루션은 이번 라운드 업에서 가장 간단한 요리법 중 하나 일 수 있습니다. 바로 계절, 시어링, 로스팅 및 서빙입니다.
육류에 사로 잡힌 사람들은 믿기 어려울 수 있지만, 야채 만 제공되는 저녁 식사는 정말 만족 스럽습니다. 그리고 아무도 필레 미뇽으로 콜리 플라워를 착각하지는 않지만, 야채 스테이크는 맛있고 가득합니다. 이 2 인용 솔루션은 이번 라운드 업에서 가장 간단한 요리법 중 하나 일 수 있습니다. 바로 계절, 시어링, 로스팅 및 서빙입니다.
2. 구운 옥수수, 호박, 파를 곁들인 본인 돼지 갈비
기존의 주방 지혜에 따르면 뼈를 요리하면 고기가 더 맛있습니다. 뼈가 실제로 고기를 단열시키고 요리 속도를 늦추거나 어떤 식 으로든 고기 맛을내는 데 도움이 되었더라도 뼈를 잘라내는 것은 인상적인 식사입니다. 이 구운 돼지 고기 돼지 갈비는 미국식 식사의 모양과 느낌을 지니고 있으며 두 개만 필요합니다. 하나는 갈비를 깎을 때와 하나는 오븐에서 마무리합니다.
크레딧: Arthur Bovino기존의 주방 지혜에 따르면 뼈를 요리하면 고기가 더 맛있습니다. 뼈가 실제로 고기를 단열시키고 요리 속도를 늦추거나 어떤 식 으로든 고기 맛을내는 데 도움이 되었더라도 뼈를 잘라내는 것은 인상적인 식사입니다. 이 구운 돼지 고기 돼지 갈비는 미국식 식사의 모양과 느낌을 지니고 있으며 두 개만 필요합니다. 하나는 갈비를 깎을 때와 하나는 오븐에서 마무리합니다.
3. 랍스터 베이크, 옥수수, 쵸 리조 및 조개
저녁에 해산물을 갈망하십니까? 랍스터 빵 굽기! 랍스터는 저지방 단백질의 훌륭한 공급원이며 버터로 흠뻑 적시 지 않는 한 6 온스의 각 부분에는 1.2g의 지방 만 있습니다. 옥수수, 조개 및 약간의 스페인 초 리소는 각각 전형적인 계절성, 바다 소금물 및 풍미있는 풍미를 더합니다. 이 조리법을 사용하려면 먼저 가재를 파쇄하고 랍스터를 파쇄 한 다음 얼음물로 충격을 가해 고기가 딱딱 해지는 것을 방지해야합니다. 라이브 랍스터 요리에 열중 한 경우 랍스터 꼬리를 자유롭게 사용하십시오.
크레딧: Arthur Bovino저녁에 해산물을 갈망하십니까? 랍스터 빵 굽기! 랍스터는 저지방 단백질의 훌륭한 공급원이며 버터로 흠뻑 젖지 않는 한 6 온스의 각 부분에는 1.2g의 지방 만 있습니다. 옥수수, 조개 및 약간의 스페인 초 리소는 각각 전형적인 계절성, 바다 소금물 및 풍미있는 풍미를 더합니다. 이 조리법을 사용하려면 먼저 가재를 파쇄하고 랍스터를 파쇄 한 다음 얼음물로 충격을 가해 고기가 딱딱 해지는 것을 방지해야합니다. 라이브 랍스터 요리에 열중 한 경우 랍스터 꼬리를 자유롭게 사용하십시오.
4. 시트 팬 피자
피자는 그중 하나입니다. 14 인치 일반 빵 껍질 조각에는 285 칼로리가 있습니다. 소세지 나 페퍼로니를 곁들인 음식은 최대 324 칼로리까지 달릴 수 있습니다. 원하는만큼 먹을 수는 없습니다! 지금 당신이 눈치 채지 못했을 경우, 팬 피자가 잠시 있습니다. 일반적으로 깊은 곳을 기각하기 위해 스스로를 여행하는 뉴욕 주민조차도 고담에 침입하는 디트로이트 스타일 팬 피자에 대해 따뜻하고 애매합니다. 우리는 거짓말을하지 않을 것입니다: 피자를 처음부터 새로 만들려면 작업이 필요하지만 생각만큼 많이하지는 않습니다. 이 레시피는 오리건 주 포틀랜드의 Ken 's Artisan Pizza의 요리사 Ken Forkish에서 영감을 받았습니다. 그는 " '나는 잠을 잤지 만 피자 오늘 밤을 원한다"반죽. 당신은 표류를 얻습니다: 반죽은 상승하는데 몇 시간이 필요하지만, 이것은 늦게 커밋하는 사람들을위한 레시피입니다. (가게 구입 한 반죽에는 부끄러움도 없습니다.)
크레딧: Arthur Bovino피자는 그중 하나입니다. 14 인치 일반 빵 껍질 조각에는 285 칼로리가 있습니다. 소세지 나 페퍼로니를 곁들인 음식은 최대 324 칼로리까지 달릴 수 있습니다. 원하는만큼 먹을 수는 없습니다! 지금 당신이 눈치 채지 못했을 경우, 팬 피자가 잠시 있습니다. 일반적으로 깊은 요리를 기각하기 위해 스스로를 여행하는 뉴욕 주민조차도 고담에 침입하는 디트로이트 스타일 팬 피자에 대해 따뜻하고 애매합니다. 우리는 거짓말을하지 않을 것입니다: 피자를 처음부터 새로 만들려면 작업이 필요하지만 생각만큼 많이하지는 않습니다. 이 레시피는 오리건 주 포틀랜드의 Ken 's Artisan Pizza의 요리사 Ken Forkish에서 영감을 받았습니다. 그는 " '나는 잠을 잤지 만 피자 오늘 밤을 원한다"반죽. 당신은 표류를 얻습니다: 반죽은 상승하는데 몇 시간이 필요하지만, 이것은 늦게 커밋하는 사람들을위한 레시피입니다. (가게 구입 한 반죽에는 부끄러움도 없습니다.)
5. 레몬 감자와 채소를 곁들인 그리스 연어
연어는 오메가 -3 지방산과 비타민 D를 모두 함유하고 있기 때문에 배꼽 지방과 싸우는 데 도움이된다고합니다. 실제로 구운 것, 구운 것, 그을린 것, 구운 것 등은 가장 심장 건강에 좋은 요리 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 감자를 약간의 재고로 요리하고 연어를 적시에 입력하여 두 가지를 동시에 처리하려면 두 번째 작은 팬이 필요하지만 간단한 조리법입니다. 그것은 좋은 것을 망치지 않는 시도되고 신뢰할 수있는 방법을 따릅니다. 약간의 소금, 약간의 올리브 오일, 약간의 레몬 – 당신은 진정으로 다른 것을 필요로하지 않습니다.
크레딧: Arthur Bovino연어는 오메가 3 지방산과 비타민 D를 모두 함유하고 있기 때문에 배꼽 지방과 싸우는 데 도움이된다고하지만 풍부하고 맛도 일종의 속임수와 같은 맛을내는 것들 중 하나입니다. 실제로 구운 것, 구운 것, 그을린 것, 구운 것 등은 가장 심장 건강에 좋은 요리 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 감자를 약간의 재고로 요리하고 연어를 적시에 입력하여 두 가지를 동시에 처리하려면 두 번째 작은 팬이 필요하지만 간단한 조리법입니다. 그것은 좋은 것을 망치지 않는 시도되고 신뢰할 수있는 방법을 따릅니다. 약간의 소금, 약간의 올리브 오일, 약간의 레몬 – 당신은 진정으로 다른 것을 필요로하지 않습니다.
6. 병아리 콩과 살구를 곁들인 모로코 양고기 로스트
케일, 병아리 콩 및 살구로 요리하기 전에이 로스트를 꿰매십시오. 이음새가 고기를 캐러멜 처리하여 맛과 질감을 향상시킵니다. 양고기의 짭짤한 맛, 병아리 콩의 넛 맛, 희미한 살구의 따뜻한 단맛, 케일의 후추 맛으로 따뜻한 여름 밤처럼 시원한 가을 저녁에도 아늑한 요리법입니다.
크레딧: Arthur Bovino케일, 병아리 콩 및 살구로 요리하기 전에이 로스트를 꿰매십시오. 이음새가 고기를 캐러멜 처리하여 맛과 질감을 향상시킵니다. 양고기의 짭짤한 맛, 병아리 콩의 넛 맛, 희미한 살구의 따뜻한 단맛, 케일의 후추 맛으로 따뜻한 여름 밤처럼 시원한 가을 저녁에도 아늑한 요리법입니다.
7. 마늘 40쪽으로 구운 닭고기, 당근, 셀러리
40 정향 닭은 고전입니다. 그 이름은 처음에는 과도한 것처럼 들릴 수 있지만 인상적이지만 마늘의 매운맛은 사라지지만 맛은 그렇지 않습니다. 향기롭고 흙이 많고 배가 따뜻하고 만족스러운이 시트 팬 버전은 마늘 빵 껍질과 함께 캐서롤 치료를 완전히 포기하지만 그 뒤의 영감처럼 풍미가 없습니다.
크레딧: Arthur Bovino40 정향 닭은 고전입니다. 그 이름은 처음에는 과도한 것처럼 들릴 수 있지만 인상적이지만 마늘의 매운맛은 사라지지만 맛은 그렇지 않습니다. 향기롭고 흙이 많고 배가 따뜻하고 만족스러운이 시트 팬 버전은 마늘 빵 껍질과 함께 캐서롤 치료를 완전히 포기하지만 그 뒤의 영감처럼 풍미가 없습니다.
8. 쇠고기 나쵸
직접 만든 나쵸는 맛있게 독특한 저녁 식사를 만들어 적당히 즐길 수 있습니다. 미국 농무부 영양소 데이터베이스에 따르면 18 칩을 섭취하는 데 약 275 칼로리가 있습니다 (10 분 동안 400 ° F에서 자체 토틸라 칩을 굽는 것으로 줄일 수 있음). 단백질도 채워야합니다. 이것을 한 번에 청소하려면 나쵸와 함께 배수 창살에서 고기를 요리 한 다음 상단에 부서지고 오븐으로 돌려 마무리하십시오. 사워 크림 팬을위한 프로 팁: 아니요, 정확히 같은 맛은 없지만 약간의 따뜻한 물, 레몬 주스 및 일반 무 지방 또는 저지방 요구르트와 혼합 된 소금은 멕시코에 대한 매우 맛있고 칼로리가 낮은 대안입니다 크레마.
크레딧: Arthur Bovino직접 만든 나쵸는 맛있게 독특한 저녁 식사를 만들어 적당히 즐길 수 있습니다. 미국 농무부 영양소 데이터베이스에 따르면 18 칩을 섭취하는 데 약 275 칼로리가 있습니다. 단백질도 채워야합니다. 이것을 한 번에 청소하려면 나쵸와 함께 배수 창살에서 고기를 요리 한 다음 상단에 부서지고 오븐으로 돌려 마무리하십시오. 사워 크림 팬을위한 프로 팁: 아니요, 정확히 같은 맛은 없지만 약간의 따뜻한 물, 레몬 주스 및 일반 무 지방 또는 저지방 요구르트와 혼합 된 소금은 멕시코에 대한 매우 맛있고 칼로리가 낮은 대안입니다 크레마.
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크레딧: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty Images전에 한 장의 팬을 사용하여 저녁 식사를 만들어 보셨습니까? 이 시트 팬 디너 레시피 중 어떤 것을 시도 하시겠습니까? 어떤 창의적인 저녁 식사 아이디어를 내놓을 수 있습니까? 아래의 의견 섹션에서 우리와 공유하십시오!
