각질 세포라고하는 피부의 살아있는 세포는 유연한 강도를 제공하고 물과 기타 외부 물질을 신체에서 보호하는 보호 층을 생성합니다. 케 라티노 사이트는 케라틴 (keratin)이라 불리는 강인한 3 중 나선 모양의 단백질 가닥을 만들어이 강도를 제공합니다. 각질은 피부, 모발, 손톱 및 치아 법랑질의 주요 성분입니다. 아미노산의 세 가닥 사이에 형성되는 이황화 결합의 수는 피부와 모발 에서처럼 유연하고, 손톱, 동물 발굽 및 치아 법랑질 에서처럼 강하고 단단하게 만듭니다. 각질을 생산하는 데 사용되는 음식을 섭취하거나 각질 강화 제품을 국소 적으로 적용하여 각질을 증가시킬 수 있습니다.
1 단계
단백질이 풍부한 식단을 유지하십시오. 단백질은 케라틴을 생성하기 위해 케 라티노 사이트에 필요한 아미노산을 제공합니다. 심혈관 건강을 위해 지방이 많은 육류를 피하거나 최소화하십시오. 살코기, 생선, 요구르트 및 저지방 유제품을 섭취하여 케라틴 생산을 촉진하고 피부, 머리카락 및 손톱을 향상시키는 필수 아미노산을 몸에 주입하십시오.
2 단계
철분이 풍부한 음식 섭취하기. 철분은 적혈구 세포가 모낭뿐만 아니라 철분의 혜택을받는 다른 조직으로 산소를 운반하도록 도와줍니다. 동물성 단백질은 몸에 쉽게 흡수되는 철분을 제공합니다. 철분이 풍부한 동물성 단백질에는 칠면조, 오리, 닭고기, 돼지 고기, 새우, 계란, 살코기 및 양고기가 포함됩니다. 철분이 풍부한 단백질을 함유 한 식물성 식품에는 콩, 검은 완두콩, 콩, 두부 및 렌즈 콩이 있습니다.
3 단계
비타민 C가 많은 음식을 섭취하십시오. 비타민 C는 채식 철분의 흡수를 향상시켜 식물성 단백질을 섭취하는 동시에 비타민 C 음식을 섭취합니다. 비타민 C가 풍부한 음식에는 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 케일, 후추, 구아바, 파파야, 자몽, 오렌지, 파인애플, 딸기 및 레몬이 포함됩니다.
4 단계
B 비타민 섭취를 늘리십시오. B 비타민은 적혈구의 생성을 향상시켜 영양분과 산소를 두피, 모낭 및 성장 모발에 전달합니다. 비타민 B-6 또는 B-12가 함유 된 식품에는 야생 연어, 송어, 조개류, 껍질이있는 흰 감자, 바나나, 렌즈 콩, 가반 조 콩, 강화 통 곡물 시리얼, 살코기, 닭 가슴살, 돼지 고기 안심이 포함됩니다. 엽산이 함유 된 식품에는 오트밀, 강화 통 곡물 시리얼, 시금치, 사탕무, 양방 풀 나물, 브로콜리, 오크라, 흑점 완두콩 및 콩이 포함됩니다.
5 단계
굴, 게, 돼지 고기 안심, 칠면조, 송아지 고기, 닭고기, 땅콩 버터, 밀 배아 및 병아리 콩과 같은 아연으로 음식을 섭취하십시오. 아연은 모발과 조직의 성장과 회복을 촉진하고 모낭을 둘러싸고있는 유분을 유지하는데 도움을줍니다.
6 단계
각질에 함유 된 샴푸를 사용하여 모발에 각질을 키우고 보충하십시오. 각질 샴푸는 손상된 모발을 복구하고, 더 이상 부서지지 않도록 보호하며 탄력과 윤기를 더합니다. 미용실과 가정 치료를 위해 제공되는 케라틴 트리트먼트는 고온 플랫 아이언을 사용하여 각질이 모발에보다 효과적으로 결합되도록합니다.
팁
즉각적인 결과를 기대하지 마십시오. 당신이 먹는 음식은 이제 새로운 각질의 성장에 영향을 미칩니다. 머리카락이 결과를 나타내려면 6-12 개월이 걸립니다.
각질이 증가하면 모발을 강화하는 데 도움이되지만 남성형 대머리로 인해 모발을 가늘게하는 데 영향을 미치지 않습니다.
2 % 이상의 포름 알데히드를 함유 한 각질 모발 처리를 피하십시오.
