사람들은 입증되지 않은 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 붉은 나무 딸기 잎을 사용했습니다. 라즈베리 잎 차 부작용은 미미하지만 레드 라즈베리 잎을 사용하면 긍정적 인 효과를 볼 수 있다는 증거도 있습니다.
팁
음식에 섭취 할 때 레드 라즈베리 잎을 사용하면 부작용이보고되지 않습니다. 보충제와 같이 더 높은 농도도 안전 할 수 있지만 유해한 부작용의 이점과 가능성에 대한 추가 연구가 필요합니다.
레드 라즈베리 잎 건강상의 이점
레드 라즈베리는 북미와 유럽 전역에서 수익성있는 작물입니다. 레드 라즈베리는 단 맛으로 유명합니다. 나무 딸기는 날 것이나 잼으로 먹을 수 있습니다. 소량으로 맛을 내기 위해 레드 라즈베리 잎을 사용할 수 있습니다.
음식 이외에도, 레드 라즈베리 잎의 많은 의약 용도가 있습니다. 어떤 사람들은 위장 장애 치료를 위해 붉은 산딸기 잎을 사용하기도합니다. 이 때문에 설사와 같은 일반적인 위 질환을 줄이기 위해 레드 라즈베리 차를 마시는 것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 일부는 여성이 노동이나 월경 경련과 관련된 통증과 불편을 줄이는 데 사용할 수 있다고 주장하지만, 다른 사람들은 목의 통증, 발진, 독감 증상 및 심장 문제에 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
그러나 흥분하기 전에 모든 주장이 임상 연구로 뒷받침되는 것은 아닙니다. 다시 말해, 레드 라즈베리 잎의 치유 능력은 대체로 일화적이고 사람들의 주장을 뒷받침하기위한 추가 연구가 필요합니다.
Berry Health Benefits Network에 따르면, 레드 라즈베리에는 암 예방에 도움이되는 여러 항산화 제가 들어 있습니다. 그들은 심지어 심장병과 다른 상태를 도울 수 있습니다. 네트워크는 동물 과목을 사용하여 연구를 인용합니다. 또한 전체 라스베리를 먹는 것이 식물의 일부만을 섭취하는 것보다 전체 항산화 효과를 얻는 데 훨씬 효과적이라고 언급했습니다. 이는 레드 라즈베리 잎 차 혜택이 최대로 제한됨을 나타낼 수 있습니다.
2016 년 6 월 산화 방지제에 발표 된 다른 연구에 따르면 레드 라즈베리 잎은 항염증제 식품 일 수 있으며 심장과 뇌를 보호하는 특성도 가지고 있습니다. 이러한 효과는 잎에서 발견 된 생물 활성 화합물에 기인합니다.
라즈베리 잎 차 부작용
대부분의 사람들에게 라스베리 잎 차 부작용은 없습니다. 존재하는 것은 차의 이뇨 특성으로 인해 경증의 설사 및 배뇨 빈도 증가로 나타납니다. 그렇지 않으면, 라즈베리 잎 차를 마시는 평범한 사람에게 알려진 부작용은 없습니다.
그럼에도 특별한주의를 기울여야하는 사람들이 있습니다. 여기에는 당뇨병을 앓고있는 사람과 호르몬에 민감한 상태를 가진 사람과 임산부가 포함됩니다.
당뇨병 환자는 레드 라즈베리 잎 차가 혈당 수치를 낮출 수 있음을 알아야합니다. 당뇨병이 있고 라즈베리 잎 차를 마시기 시작하면 먼저 혈당 수를 더 자주 확인해야합니다. 당뇨병 약물과 병용하면 혈당이 안전하지 않게 떨어질 수 있습니다.
예를 들어, 산부인과 에서 2016 년 12 월에 출판 된 사례 연구에 따르면 임신성 당뇨병을 가진 임산부는 라즈베리 잎 차를 섭취 할 때 인슐린이 덜 필요합니다. 그러나, 레드 라즈베리 잎 차가 혈당을 낮추는 데 미치는 영향을 충분히 증명하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
레드 라즈베리 잎과 임신
임산부는 레드 라즈베리 잎 차를 마시기 전에 특히주의해야합니다. 실제로 임신 한 경우에는 라즈베리 잎 차를 마시기 전에 의사와 상담해야합니다. 3 분기 후반에 라스베리 잎 차를 마시는 것이 가장 안전합니다.
일반적으로 조산사는 차를 사용하여 노동 고통을 완화시킵니다. 2018 년 책 Integrative Medicine (Fourth Edition)에 따르면 라즈베리 찻잎이 자궁 근육 수축을보다 균일하게하여 불편 함을 덜고 노동력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
또한, 이 책은 임신 중에 여성에게 라스베리 잎 차가하는 일을 정확히 뒷받침하는 모순적이거나 비 결정적인 증거가 있다고 지적합니다. 이 책은 하루에 1 ~ 3 컵이 전형적인 복용량이라고 제안합니다. 어쨌든 임신 중이라면 의료 감독을받지 않는 한 라즈베리 잎 차를 사용하지 마십시오.
