GNC 식사 대체 쉐이크는 다양한 맛이 있으며 체중 감량을 시도하는 사람들을위한 저칼로리 식사 대용품으로 작용합니다. GNC 식사 대체 계획에서는 하루에 두 번 건강에 좋은 간식을 선택하고 균형이 잘 잡힌 저녁 식사를하면서 정기적 인 식사 대신 두 번의 식사 대체 쉐이크를 마셔야합니다. 이 계획의 목표는 칼로리 섭취를 제한하는 동시에 신체에 필요한 영양소와 영양분을 신체에 제공하는 것입니다.
1 단계
선호하는 식사 대체 쉐이크의 향을 선택하십시오. Buzzillions.com의 사용자는 대부분 바닐라 콩 맛을 선택하여 맛과 다른 맛과 혼합하는 능력을 칭찬했습니다. GNC Lean Shake 식사 교체 쉐이크도 초콜릿으로 제공됩니다.
2 단계
식사 대체 쉐이크 파우더 2 스푼을 유리 또는 큰 컵에 넣습니다. 8 온스의 물을 붓고 숟가락으로 흔들거나 저어주세요. 규칙적인 식사 대신 하루에 두 번 섭취하십시오.
3 단계
쉐이크에 다른 풍미와 음식을 추가하여보다 실질적인 식사를하도록하십시오. 이것이 쉐이크의 칼로리를 변화시킬 것임을 기억하십시오. GNC 웹 사이트에 따르면, Lean Shake에는 160 칼로리가 포함되어 있습니다. 과일이나 우유를 추가하면 칼로리가 증가하지만 식사 대체는 고형 식사 대신 칼로리를 낮추는 대안을 유지합니다.
4 단계
보다 거품이 많고 밀크 쉐이크 타입의 교체를 위해 물 대신 얼음과 혼합하십시오. 약 50 칼로리의 과일 스무디를 위해 소수의 베리 또는 복숭아와 같은 과일을 첨가하십시오. 또는 탈지유와 혼합하여 칼로리가 높고 충전량이 더 많습니다.
5 단계
블렌더에 블렌딩하여 쉐이크에 추가 성분을 혼합하십시오. 이렇게하면 다른 성분이 쉐이크에 제대로 혼합 될 수 있습니다.
필요한 것
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물
빙
탈지유
과일
믹서기 또는 통
