확고한
2012 년 "내과의 아카이브"에 발표 된 한 연구에 따르면 저혈당 지수 다이어트의 일환으로 3 개월 동안 콩과 식물을 하루에 적어도 1 잔씩 섭취 한 당뇨병 환자는 혈당 내성을 개선하여 위험을 줄였습니다. 관상 동맥 심장 질환. 후 머스는 대부분 콩이기 때문에 다이어트에 콩과 식물을 추가하는 쉬운 방법입니다.
서빙 제안
미국 당뇨병 협회의 "식품 선택: 당뇨병 교환 목록"에 따르면 컵의 3 분의 1은 후 머스를 제공합니다. 각 서빙에는 약 15g의 탄수화물, 7g의 단백질 및 8g의 지방이 포함되어 있습니다. 후 머스를 야채, 샐러드 위에 담 그거나 마요네즈 대신 샌드위치 나 랩에 뿌릴 수 있습니다.
