취침 전에 취한 적포도주 식초는 배꼽 지방을 줄이는 효과적인 방법입니다. 여러 연구에 따르면 적포도주 식초가 복부 지방 감소를 포함하여 체중 감량을 유발할 수있는 식욕 억제제로 효과가 있다고합니다. 그러나 이러한 혜택은 적포도주 식초에만 해당되는 것은 아니며 사과 사과주에서 생산 된 식초에도 적용되는 것으로 보입니다.
팁
레드 와인 식초는 식욕을 억제하고 혈당 수치를 조절하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 타르트 식초는식이 요법과 운동 루틴을 변경하지 않고 배꼽 지방을 마술처럼 녹일 수 없습니다.
식욕 억제
적포도주가 충분히 오래 발효되면 식초가됩니다. 적포도주 식초의 활성 성분은 아세트산으로 음식을 위장에 장기간 보관하는 역할을합니다. 의학 지 BMC 위장병 학 (GMC)의 2007 년판에 발표 된 연구에 따르면, 이것은 배린 느낌을 자극하는 그렐린 (ghrelin)이라는 호르몬의 방출을 지연시킵니다.
혈당 수준 유지
아세트산은 혈당을 안정적으로 유지함으로써 체중 감량에 기여할 수 있습니다. European Journal of Clinical Nutrition의 2005 년 9 월호에 발표 된 유럽 연구에 따르면 적포도주 식초에서 발견되는 아세트산은 일부 식품의 혈당 지수를 낮출 수 있습니다. 이 연구에 따르면, 빵 식사와 약 2 큰술의 식초를 먹은 후 최소 45 분 동안 혈당과 인슐린의 수준이 정상화되었습니다.
혈당 지수는 음식이 혈당에 미치는 영향을 평가하는 시스템입니다. 혈당에 영향을 덜 미치는 음식, 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하면 혈당 수치를 연구하고 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
포만감을위한 아세트산
적포도주 식초의 아세트산은 식사 후 60 분에서 90 분 사이에 만족감을 줄 수 있습니다. Bioscience, Biotechnology 및 Biochemistry 저널 2009 년 5 월호에 발표 된 보고서에 따르면, Mizkan Group Corp.의 중앙 연구소 연구원은 고지방식이를 먹은 동물에게 아세트산이 보충 된 것을 발견했습니다 지방 생산의 10 % 감소.
취침 시간에 식초
Diabetes Care 저널 2007 년 11 월호에 발표 된 보고서에 따르면 취침 시간에 식초를 복용하면 다음날 아침 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 이 연구는 또한 식초의 활성 성분 인 아세트산의 항 혈당 효과가 전분 소화 감소 및 / 또는 위 배출 지연으로 인한 것이라고 지적했다.
적포도주 식초를 자체적으로 섭취하는 것은 많은 사람들에게 적합하지 않을 수 있으므로 한 가지 제안은 식초 한 스푼을 증류수 또는 탄산수 한 잔에 섞는 것입니다. 이 다양한 연구에 따르면, 잠자기 전에 레드 와인 식초 한 스푼이 체중 감량에 기여할 수 있습니다.
