임신 중에는 태아에게 필요한 영양분을 공급하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 중요합니다. 구연산에는 기술적으로 칼로리가 포함되어 있지만 임신 다이어트의 중요한 부분은 아닙니다. 그러나 그것이 당신의 안락에 영향을 줄 수 있지만, 그것은 당신에게 신진 대사를 해치지 않을 것입니다.
임신과 영양
당신이 먹는 음식은 세포와 임신중인 태아의 경우 태아에게 다양한 기능을 수행하는 데 필요한 에너지와 세포 제품을 만드는 데 사용하는 빌딩 블록을 제공합니다. 단백질, 탄수화물 및 지방에는 칼로리가 포함되어있어 에너지로 사용할 수 있습니다. 알코올 담배 세금 및 무역국에 따르면 구연산에는 칼로리도 포함되어 있습니다. 그러나 다른 영양소 분자만큼 효율적으로 세포에 흡수 시키지는 않습니다.
구연산
구연산은 음식에서 매우 흔합니다. 많은 과일과 과일 주스에서 자연적으로 발생합니다. 예를 들어, 감귤류는 구연산의 주요 공급원입니다. 많은 가공 식품에는 또한 시트르산이 첨가제로 포함되어 있습니다. 모든 산과 마찬가지로 신맛이 나지만 사람이 섭취해도 안전합니다. 따라서 가공 식품에서 타르트 풍미를 더하는 것이 유명합니다. 구연산은 또한 방부제이며 가공 식품에서 그 인기를 더욱 증가시킵니다.
안전
구연산이 임신 중 또는 다른 시간에 소비하기에 안전하지 않다는 과학적 연구는 없습니다. 걱정없이 자연적으로 발생하거나 구연산이 첨가 된 음식을 섭취 할 수 있습니다. 또한 음식의 칼로리 함량 보고서에 일반적으로 포함되지 않은 음식의 구연산이 소비하는 칼로리 수에 크게 영향을 미치고 시도에 부정적인 영향을 줄 것이라는 점을 걱정할 필요가 없습니다. 임신 중에 체중을 조절합니다.
우려 사항
구연산은 임신 중에 신진 대사에 크게 영향을 미치지 않지만 다른 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중에는 심장 괄약근의 색조가 없어져 위장과 식도가 분리됩니다. 하이디 머 코프 (Hidi Murkoff)와 샤론 마젤 (Sharon Mazel)의 저서 "당신이 기대할 때 무엇을 기대해야하는지"에 따르면 이것은 산성 역류의 가능성을 증가시킵니다. 일부 임산부는 구연산을 먹으면 역류가 증가하고 다른 사람들은 그러한 효과를 느끼지 못한다는 것을 알게됩니다.
