Power Sculpt는 개인 트레이너 Paul Frediani가 개발하고 판매하는 운동 루틴입니다. 1 시간짜리 프로그램은 요가와 필라테스 운동을 사용하여 핵심 근육을 목표로하고 점진적인 12 주 프로그램에서 체중 감량을 촉진합니다.
기본 칼로리
건강 자원 웹 사이트 HealthStatus는 다양한 운동으로 소모 된 칼로리를보고합니다. HealthStatus에 따르면, 필라테스와 Power Sculpt와 같은 요가 기반 프로그램은 강도 수준에 따라 시간당 260 ~ 450 칼로리를 태 웁니다.
체중
당신의 체중은 활동이 얼마나 많은 칼로리를 태우는 데 중요한 역할을합니다. 위의 정보는 몸무게가 155 파운드 인 경우에 적용되며, 몸무게가 200 파운드이고 동일한 운동을하는 경우 330 ~ 580 칼로리를 태울 것입니다. 체중이 120 파운드이면 200-350 칼로리를 태울 것입니다.
대사
Power Sculpt 프로그램을 수행하면 근육이 생깁니다. 하버드 건강 필자 인 월터 윌렛 (Walter Willett)에 따르면, 근육이 많은 신체는 모든 활동에서 더 많은 칼로리를 연소시킵니다. 이것은 파워 스컬 프트 운동을 더 많이할수록 각 후속 세션에서 더 많은 칼로리를 소비하게됩니다.
