요가는 성인이 몸이 어떻게 움직이는 지 숙달하는 데 도움이되며 아기도 다르지 않습니다. 9 개월 동안 안전하고 안전한 자궁에서 몸을 굽히고 나서 외부 세계의 공간과 운동 가능성이 압도적 일 수 있습니다. 구조에 요가!
공간 감각은 아기에게 자신감을줍니다. 간호 가이드와 함께 간단한 요가 포즈를 통해 도움을 받으면 사회적 기술과 관계를 구축 할 수 있습니다. 요가는 롤오버 배우기, 배 시간 배우기, 크롤링 배우기와 같은 매우 실용적인 발달 기술을 돕습니다.
아기가 요가를 할 때 항상 기꺼이 참여하십시오. 연습 재미와 결합 시간을 확인하십시오. 아기가 편안한 것처럼 보이는 자세로 자세를 취하거나 자세를 유지하도록 강요하지 마십시오. 그녀는 한 숨을 쉬거나 여러 번 머물 수 있습니다. 때때로, 요가 자세는 한 번의 숨을 멈출 수 없습니다. 그것은 공간이 아니라 연결과 공간의 움직임과 의식입니다. 완벽하지는 않습니다.
초기 유아
생후 약 1 개월에서 4 개월 사이에, 아기는 단지 자신의 몸과 움직임을 인식하게됩니다. 아기가 몸을 포즈로 움직 이도록 지시하는 것은 실제로 실용적이지 않습니다. 오히려, 당신은 그들의 몸이 부드러운 스트레칭으로 느끼도록 도와줍니다.
굿모닝 스트레치: 아기를 등 뒤로 눕히십시오. 팔을 머리 위로 뻗고 다리를 똑바로 펴도록 도와주세요. 한두 번 숨을 쉰 다음 자연스럽게 풀어서 움직입니다.
바람 완화 자세: 아기를 등 뒤에 눕히십시오. 발바닥을 부드럽게 누르고 무릎을 가슴쪽으로 내립니다. 아기가 움직임을 받아들이도록하십시오. 쥐어 짜인 자세로 숨을 약간 쉰 다음 손을 allow니다.
무릎-가슴 자세: 양쪽 무릎을 가슴에 동축시키는 대신 한 번에 하나씩 만 수행하십시오. 다시, 아기를 등 뒤에 대고 무릎을 가슴쪽으로 가볍게 누르십시오. 한두 번 숨을 쉬고 다리를 and 다음 다리를 바꿉니다.
더 오래된 아기
약 5 개월이 지나면 아기는 자신의 몸을 조금 더 통제 할 수 있습니다. 그는 아마도 머리를 들고 롤오버하고 코브라 자세로 스스로 올라올 것입니다!
그에게 자연스럽게 와서 실제적인 힘을 키우는 자세를 탐구하도록 장려하십시오. 상체 힘은 그에게 네 발로 밀어 붙이고 심지어는 기어 가기 시작하는 힘을줍니다. 발에 몸무게를 맞추는 데 익숙해지면 영아의 첫 발걸음을 내딛을 수 있습니다.
다리: 아기는 5 개월 정도 지나면 자연적으로 다리로 들어갑니다. 그녀가 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 심어 포즈를 취하도록 격려하십시오. 그녀가 엉덩이를 들어 올리도록 부드럽게 무릎에서 어깨까지 경사로를 만듭니다. 쿠스와 박수로 축하하십시오. 그녀가 좋아하는 한 포즈에 머물게하십시오.
아래쪽으로 향한 개: 이 자세는 나이가 많은 아기가 크롤링 방법을 탐색 할 때 자연 스럽습니다. 아기를 뱃속에 놓고 지시에 따라 기꺼이 도와 주면 4 분의 4가되도록 격려하십시오. 그녀가 손과 발을 밟을 때 엉덩이를 천장쪽으로 들어 올리도록 격려하십시오. 그녀는 자연스럽게 자세의 삼각형 모양으로 들어갈 것입니다.
아기가이 자세 중 하나에 들어 오게하려면 담요 옆에 담요 나 매트를 깔고 원숭이가 원숭이를 만나도록하십시오. 그녀가 단지 1-2 초 동안 튀어 나오더라도 괜찮습니다. 그것은 오래 걸리지 않은 고의적 인 요가 홀드에 관한 것입니다.
