비타민으로서, B-12는 구성 성분 및 영양소로서 기능하는 점에서 미네랄 인 철인 철과 구별된다. 그러나 서로 관련되어 있습니다. 반면에, 서로의 관계는 그들의 중요성이 아닙니다. 신체는 다른 이유로 독립적으로 필요하며 건강 합병증이 발생할 수 있습니다.
비타민 B-12
비타민 B-12는 코발라민의 또 다른 이름입니다. 신체가 최대 6 년 동안 지속될 수있는 간을 공급할 수 있기 때문에 독특한 수용성 비타민입니다. 몸은 신진 대사, 신경계 유지 및 적혈구 생성을 위해 B-12가 필요합니다. 육류, 가금류, 생선, 계란, 유제품 및 강화 된 음식에 자연적으로 나타납니다. 결핍은 드물지만 가장 빈번한 빈혈 환자에서 발생하며 장 흡수를 방해합니다. 따라서 다른 결함이 종종 동반됩니다. B-12 결핍의 증상에는 따끔 거림, 마비, 약점, 불균형 및 빈혈이 포함됩니다.
철
철분은 신체가 전반적인 혈액 건강, 특히 산소 및 이산화탄소 수송에 필요한 금속입니다. 철분 결핍의 일반적인 용어는 빈혈이며, 이는 혈액 관련 건강 문제를 유발합니다. 빈혈의 증상으로는 창백한 피부, 호흡 곤란, 현기증, 취성 손톱, 극심한 피로, 빠른 심장 박동, 구강 염증 또는 통증, 약점, 과민성, 두통, 식욕 부진, 비정상적인 갈망 및 불안한 다리 증후군이 있습니다. 모유 수유중인 여성의 경우 철의 하루에 적절한 복용량은 하루에 8 밀리그램이고 하루에 10 밀리그램입니다.
비타민 B-12와 철
철분 결핍의 주요 원인 중 하나는 혈액 손실입니다. 심한 기간부터 소화성 궤양에 이르기까지 혈액 손실을 유발하는 것은 결국 철분 결핍을 유발할 수 있습니다. 신체가 적혈구를 생산하기 위해 비타민 B-12가 필요하다는 것을 고려할 때, 비타민 B-12의 결핍은 철분의 결핍을 직접 초래할 수 있습니다. 이러한 방식으로, 빈혈의 발병은 관계가 간접적이지만 철분 결핍보다는 B-12 결핍의 결과 일 수 있습니다. 이 둘은 완전히 다르지만 혼동을 일으킬 수 있습니다.
엽산
세 번째 영양소 인 엽산은 또한 비타민 B-12 및 철과의 관계를 공유합니다. 철분 결핍이있을 때 또 다른 B 복합 비타민 B-9 엽산은 적혈구에 결합합니다. 그러나 빈혈과 마찬가지로 적혈구에 의한 엽산 흡수는 철분 결핍을 직접적으로 초래하는 B-12 결핍 직후에 발생할 수 있습니다. 이 발견의 궁극적 결론은 철분이 엽산 수치를 관리한다는 것입니다. 이런 식으로 철과 비타민 B-12는 적절한 엽산 관리에 필요합니다.
