생선 기름에는 오메가 -3 지방산이 풍부하여 관절염, 심장 질환 및 암과 같은 만성 질환의 위험뿐만 아니라 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 염증성 장 질환을 포함한 소화기 질환에 권장되기도합니다. 그러나이 보충제에 대한 부작용은 때때로 IBS 또는 장 질환과 관련된 문제와 유사합니다. 생선 기름 보충제를 시험 해보고 싶다면 가능한 장단점을 먼저 보건 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
과민성 대장 증후군
염증성 장 질환
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 생선 기름과 다른 오메가 -3 지방산 공급원이 염증성 장 질환 증상을 완화시키는 데 도움이되는지에 대한 연구는 지적했다. 염증성 장 질환에는 궤양 성 대장염 및 크론 병이 포함됩니다. 일부 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 효과가 없으며 다른 연구에서는 오메가 -3 지방산이 설파살라진과 같은 약물에 첨가 될 때 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 확실한 결론을 도출하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. UMMC의 전문가에 주목하십시오.
소화 부작용
일반적으로 생선 기름을 보충하면 소화 시스템에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 팽만감, 헛배 부름, 트림, 소화 불량, 가슴 앓이, 복통 및 설사가 포함됩니다. 이러한 부작용은 비교적 흔합니다. 그들은 또한 용량 의존적 일 수있다. 생선 기름을 식사와 함께 섭취하고 저용량으로 시작하고 점차적으로 늘리면 이러한 부작용을 최소화 할 수 있습니다.
대장 암
오메가 -3 지방산 덕분에 생선 기름을 사용할 때 결장암의 위험을 줄일 수 있습니다. UMMC는 실험실과 동물 연구에서 오메가 -3 지방산이 결장암의 악화를 막는 데 도움이된다고 밝혔다. UMMC에 따르면 사람들에 대한 예비 연구는 또한 매일 복용량의 어유가 질병의 초기 단계에서 복용하면 대장 암의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이 목적으로 생선 기름을 사용하는 데 관심이 있다면 먼저 의사와상의하십시오.
