나쁜식이 요법을 포함한 수년간의 라이프 스타일 선택은 몸의 세포에 피해를 줄 수 있습니다. Life Extension Foundation에 따르면이 과정은 죽상 동맥 경화증 및 암과 같은 연령 관련 질병과 관련이 있으며, 모든 암 사망의 70 %가 65 세 이상 성인에서 발생합니다. 다행스럽게도식이 변화로 일부 손상을 치료하고 더 오래 건강하게 살 수 있습니다.
신분증
미토콘드리아는 영양소를 섭취하여 에너지로 사용하는 세포의 발전소입니다. 미토콘드리아는 노화에 따라 손상이 누적되면서 세포 전체에 손상을 줄 수있는 산화제에 취약합니다. 수리하지 않으면 시간이 지남에 따라 돌연변이가 발생하여 질병으로 이어질 때까지 축적됩니다.
미토콘드리아 복구 다이어트 기능
손상된 미토콘드리아를 치료하기위한 최상의식이 요법을 결정하기 위해 인간에 대한 연구는 거의 수행되지 않았지만, 실험실 동물에 대한 연구에 따르면 특정 영양소가 도움이 될 수 있다고 밝혀졌습니다. 여기에는 코엔자임 Q10, 산화 방지제, 아세틸 -L- 카르니틴, 리포산, 비타민 E, 루테인 및 제아잔틴이 포함됩니다. 코엔자임 Q10 수준은 음식에서 잘 알려져 있지 않지만 생선, 장기 육류 및 통곡 물의 세균은 상대적으로 좋은 공급원입니다. 항산화 제 베타 카로틴, 비타민 C 및 비타민 E로 가득 찬 음식에는 거의 모든 과일과 채소가 포함됩니다. 계란과 잎이 많은 녹색에는 루테인과 제아잔틴이 많이 함유되어 있지만 특정 영양군에는 도움이되는 것으로 보이는 다른 영양소가 다량 함유되어 있지 않습니다.
전문가 통찰력
J. Miquel의 동물 연구에 따르면 항산화식이가 노화와 관련된 미토콘드리아 손상을 막을 수 있는지 조사했습니다. 2002 년 4 월 "뉴욕 과학 아카데미 (Anneal of New York Academy of Sciences)"에 발표 된이 보고서는 비타민 C와 E와 같은 높은 수준의 항산화 제를 함유 한 식단이 노화와 관련된 면역 기능 장애와 동맥 경화의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. Miquel은 또한 코엔자임 Q10을 포함한 다른 항산화 제가 미토콘드리아를 손상으로부터 보호하고 기능 수명을 늘릴 수 있음을 발견했습니다.
추천
손상된 미토콘드리아 의식이 치료에 대한 연구는 아직 초기 단계이므로 실험실에서 연구 된 보충제와식이 요법이 약물 상호 작용 및 질병 과정에 어떤 영향을 미치는지 아직 알려지지 않았습니다. 더 많이 알려질 때까지 가장 좋은 방법은 지중해식이 요법과 같은 건강한식이 요법을 따르는 것입니다. 연구 결과에 따르면 레드 와인에서 발견 된 레스베라트롤과 지중해식이의 주요 성분 인 올리브 오일은 미토콘드리아 퇴화의 개선과 관련이 있습니다. Jiejie Hao가 주도하고 2010 년 7 월 "영양 생화학 저널"에 발표 된 한 연구에 따르면 엑스트라 버진 올리브 오일은 미토콘드리아 기능과 세포 방어 시스템을 향상시켜 질병을 예방할 수 있다고합니다. "Nature"저널의 2006 년판에 게재 된 Joseph A. Baur와 동료들의 연구에 따르면 레스베라트롤로 처리 한 생쥐는 더 얇고 호기성 용량이 상당히 향상되었으며 건강한 미토콘드리아가 많이 포함되어있었습니다.
경고
현재까지식이 요법을 통한 미토콘드리아 수리에 관한 많은 연구가 다양한 유형의 보충제를 사용했습니다. 식이 보충제 국립 보건원 (National Institutes of Health of Dietary Supplements)은 일부 보충제가 단독으로 또는 다른 약물과 함께 부작용을 일으킬 수 있다고 경고합니다. 또한 출혈 위험을 높이거나 수술 중 마취에 대한 반응에 영향을 미치거나 다른 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 보충 프로그램을 시작하기 전에, 특히 다른 약물을 복용 중이거나, 기존 건강 상태가 있거나, 임신 중이거나 모유 수유중인 경우에는 보건 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
