식초는 신체에 여러 가지 건강상의 이점을 제공하지만, 그러한 혜택을 얻기 위해이를 마실 필요는 없습니다. 식초는 자유 라디칼과 싸우고 소화에 도움이되며 건강한 체중을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 식초를 보충제로 섭취하는 경우, 건강 관리 전문가와 상담하여 사용법과 안전에 대해상의하십시오.
자유 라디칼로부터 보호
다양한 종류의 식초를 찾을 수 있으며, 사과 식초, 셰리 식초, 발사믹 식초를 비롯한 항산화 성분이 풍부합니다. 이 식초의 산화 방지제는 폴리 페놀입니다. 산화 방지제로서 폴리 페놀은 암과 심장병 발병 위험을 높일 수있는 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호합니다.
소화 건강
프리 바이오 틱스는 장에서 좋은 박테리아의 영양원으로 작용하는 음식에서 발견되는 물질입니다. 음식으로 그들은 좋은 박테리아의 건강과 균형을 증진시켜 소화 시스템을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 장내에서 좋은 박테리아의 비율을 향상 시키면 병을 일으킬 수있는 나쁜 박테리아의과 성장을 막아 면역계가 강화됩니다. 사과 식초는 프리 바이오 틱으로 간주됩니다.
포만감
체중 감량을 위해 칼로리 감소 다이어트를 할 때 기아를 조절하는 방법을 찾는 것은 성공과 실패의 차이를 의미 할 수 있습니다. 매일 식단에 식초를 추가하면 기아를 조절하고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국식이 학회지 (Journal of the American Dietetic Association)에 발표 된 2004 년 연구에 따르면, 연구 참여자들은 식초를 섭취 한 후 하루 275 칼로리까지 덜 먹었다 고합니다. 매일 275 칼로리를 적게 먹으면 일주일에 반 파운드가 약간 줄어 듭니다.
식초 및 건강 문제
식초에는 여러 가지 긍정적 인 효과가 있지만 단점이 있습니다. 그것이 산성 식품이기 때문에 위식도 역류 질환을 가진 사람들은 조미료를 견디기가 어려울 수 있습니다. 또한 매일 식초를 마시면 산도가 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 식초를 마시거나 식초로 음식을 먹은 후 무설탕 껌을 씹으면 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
