음식을 제대로 섭취하고 소화 할 때, "pH 기적;"에 따르면 신체의 pH는 균형을 유지하고 약간 알칼리성입니다. 그러나 대부분의 사람들에게는 그렇지 않습니다. 평균적인 미국식이 요법은 신체의 산-염기 균형에 영향을 미치는 화학 물질과 영양 불균형 식사로 가득합니다. 워싱턴 대학 웹 사이트에 따르면 운동 부족과 함께 신체의 pH를 산산조각으로 만들어 산증을 일으킨다. 식이 요법을 바꾸고 pH 균형을 잡는 음식을 섭취하면 전반적인 건강 상태가 개선 될 수 있습니다.
고 칼륨 식품
Theodore Baroody 박사는 "칼륨이 높은 음식을 섭취하면 체내의 pH가 건강한 수준에 가까워 질 수있다"고 말합니다. 이 주제에 대한 많은 과학적 연구는 없지만 일화 보고서에 따르면 고 칼륨 식품은 소변의 pH에 영향을 미치고 신장의 적절한 기능을 지원합니다. 칼륨 함량이 높은 음식은 레몬, 흰 감자, 잘 익은 바나나, 건포도, 사과 사이다 식초, 배, 멜론, 오렌지 및 익은 열매입니다. pH 수준을 높이고 유지하기 위해 매일 이러한 음식의 일부 또는 전부를 식단에 포함 시키십시오.
베이킹 소다
Drugs.com에 따르면 베이킹 소다는 알칼리성이 높으며 신체의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 큰 8 온스를 마신다. 1/2 tsp와 혼합 된 물 유리. pH를 빠르게 조절하기 위해 하루에 여러 번 소다를 굽는 것은 Baroody를 제안합니다. 베이킹 소다는 혈압을 올릴 수 있으므로 고혈압 약을 복용하거나 고혈압을 치료하지 않으면 의료 감독하에 있지 않는 한 베이킹 소다 섭취를 피하십시오. Baroody는 총 4 tsp 이상 마시지 않는 것이 좋습니다. 매일 베이킹 소다를 먹지만, 심하게 아플 경우에만이 양을 섭취하십시오. 투약 지시에 대해서는 의사와 상담하십시오.
알칼리성 식품
자연적으로 알칼리성 인 음식을 먹으면서 "pH 기적"을 제안합니다. 파슬리 및 알팔파 새싹과 같은 식품은 pH가 높기 때문에 생 알칼리 형태로 알칼리성입니다. 샐러드에 추가하거나 식사를 장식하거나 이러한 음식을 포함하여 야채 주스를 갓 짜십시오. 알칼리도가 높은 다른 음식으로는 멜론, 무화과, 수박, 잘 익은 과일, 아스파라거스, 다시마, 다른 해초, 물냉이, 밀순 및 대부분의 허브 차가 있습니다. Baroody는 영양가가 가장 높은 식품을 원상태로 먹는 것이 좋습니다.
소화 효소
"산 알칼리 균형"에 따르면, 소화 효소를 섭취하면 신체의 pH 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸은 자연적으로 췌장에서 효소를 생산합니다. 그러나 미시간 대학 건강 시스템에 따르면 많은 사람들의 몸은 음식을 완전히 소화하기에 충분한 효소를 생산하지 못한다고한다. 식사에 효소를 추가하면 소화를 지원하고 음식을보다 효율적으로 합성하여 신체가 가장 많이 섭취하는 영양소를 추출 할 수 있습니다. 소화 효소는 약국 및 건강 식품 상점에서 구할 수 있습니다.
