임신했을 때 파스타를 갈구한다는 것은 무엇을 의미합니까?

차례:

Anonim

Pregnancy.org에 따르면 많은 여성들이 임신 중 특정 음식에 대한 갈망을 경험합니다. 파스타는 하나의 갈망입니다. 다른 것에는 단맛, 짠맛, ​​신맛, 매운 음식 또는 단백질이 풍부한 음식이 포함될 수 있습니다. 임신 중 파스타 갈망의 다른 잠재적 원인을 아는 것은 갈망을 완화 시키지는 않지만 건강하게 만족시킬 수 있습니다.

파스타 두 접시와 임신 한 여자입니다. 크레딧: kzenon / iStock / Getty Images

호르몬 변화

좋아하는 음식에 빠지려는 욕구는 임신 중에 압도적 일 수 있습니다. Parents.com에 따르면 어떤 경우에는 특정한 갈망의 정확한 원인을 정확히 찾아내는 것이 어려울 수 있지만, 많은 의료 전문가들은 임신 중에 발생하는 호르몬 변화가 종종 책임이 있다고 믿고 있습니다. 실제로, 갈망은 임신의 특정 단계와 근본적인 호르몬 수준에 따라 썰물이 흐르고 흐르고 변할 수 있습니다.

영양 요구

BabyCenter에 따르면, 음식 갈망은 몸에 필요한 음식을 알려주는 방법 일 수 있습니다. 예를 들어, 파스타는 레시피와 제조업체에 따라 탄수화물, 섬유질 및 마그네슘이 풍부합니다. 파스타 갈망은 적어도 일부 경우에 하나 이상의 영양소 부족을 알리는 신체의 시도 일 수 있습니다. 마찬가지로 고기에 대한 갈망은 단백질 함량이 낮을 수 있으며 피클을 갈망하는 여성에게는 여분의 나트륨이 필요할 수 있습니다.

세로토닌

많은 파스타에는 설탕이 많이 들어있어 신체에 세로토닌이 생성됩니다. 이 중요한 신경 전달 물질은 행복감에 큰 책임이 있으며 임산부는 세로토닌 생성을 증가시키는 음식을 갈망 할 수 있습니다. 건강에 해로운 음식을 과도하게 섭취하도록 유혹하면 잠재적으로 문제가 될 수 있습니다.

갈망 취급

임신에 대한 갈망은 무시해서는 안되지만 건강하게 취급해야합니다. 단 음식이나 짠 음식을 지나치게 섭취하면 체중 증가 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 갈망을 경험한다면 영양가있는 방법으로 만족 시키려고 노력해야합니다. 예를 들어, 알프레도를 곁들인 흰 파스타의 큰 접시에 빙을 바르는 대신, 저 나트륨 토마토 소스를 얹은 소밀 통밀 파스타를 즐기십시오. 이 더 건강한 대안은 너무 많은 칼로리 나 설탕을 추가하지 않고 갈망을 만족시킬 것입니다. 의사는 특정 갈망을 처리하는 방법에 대한보다 구체적인 지침을 제공 할 수 있습니다.

임신했을 때 파스타를 갈구한다는 것은 무엇을 의미합니까?