운동의 일반적인 부작용 중 하나는 발을 포함하여 사지에서 따끔 거림이나 마비입니다. 원인은 일반적으로 꽉 끼는 신발과 같은 사소한 문제이지만이 감각은 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 운동 중에 발이 잠 들면 당황하지 마십시오. 건강 상태가 좋지 않다고 판단하기 전에 부적절한 자세 또는 몸에 맞지 않는 신발이 탓인지 확인하십시오.
원인
발에 마비를 유발하는 운동에는 자전거 타기, 달리기 및 타원형 또는 계단 등반 기계 또는 런닝 머신과 같은 장치 사용이 포함됩니다. 이 운동은 발의 볼 아래의 신경에 압력을 가하여 마비를 유발합니다. 마비의 또 다른 잠재적 인 원인은 신경종 또는 신경의 부종입니다. 초음파 영상은 무감각이 신경종에 의한 것인지 여부를 결정합니다.
신발류
부적절한 신발은 운동 중 발 마비의 가장 흔한 원인입니다. 길이, 너비 또는 높이가 너무 타이트한 신발은 신경, 특히 발 볼의 중족골 아치의 신경을 압박하여 발을 잠들게합니다. 아치가 높은 경우 신발이 아치를 수용 할 수있을만큼 키가 큰지 확인하십시오. 자전거를 타는 동안 발이 마비되면 신발 끈을 풀고 발가락 클립을 사용하지 마십시오.
예방
발의 볼에 가해지는 압력을 줄이려면 아치지지 깔창과 같은 정형용기구를 사용하십시오. 최적의지지를 제공하기 위해 아치의 곡선에 가장 적합한 것을 선택하십시오. 발가락 아래로 뻗는 부분은 발가락의 압력을 높이고 따끔 거림이나 마비에 기여할 수 있으므로 피하십시오.
심각한 조건
신발이 케이스가 아닌 것을 확인한 후 운동하는 동안 발이 계속 잠 들면보다 심각한 건강 상태를 겪을 수 있습니다. 허리 디스크 또는 허리 디스크 (예: 허리 디스크), 척추의 정렬 불량 및 디스크 변성으로 인한 발의 불편, 따끔 거림 및 마비가 발생할 수 있습니다. 다리 통증이 동반되는 마비는 즉각적인 치료가 필요한 심각한 상태 인 급성 격실 증후군을 나타낼 수 있습니다.
