근육 경련은 근육이 무의식적으로 수축 할 때 발생합니다. 이 운동은 특히 운동 루틴을 마쳤을 때 근육 부상을 겪을 염려가있을 때 고통스럽고 놀라 울 수 있습니다. 근육 경련은 일반적으로 걱정할 필요는 없지만 운동 세션 전후에 개선 된 근육 컨디셔닝 또는 영양의 필요성을 나타낼 수 있습니다.
원인
운동 후 발생하는 근육 경련은 두 가지 주요 원인이 있습니다. 첫 번째는 근육 피로입니다. 휴식 후 운동 프로그램 또는 스포츠를 재개하는 경우 근육이 이전에 유지할 수 있었던 수준에서 운동 할 준비가되지 않아 과부하 및 경련이 발생할 수 있습니다. 두 번째 원인은 운동 중에 땀을 잃어 탈수하는 것입니다. 물과 함께 땀에는 근육 기능을 유지하는 데 필요한 미네랄 인 나트륨이 포함되어 있습니다. 운동 중에 땀으로 물과 소금을 너무 많이 잃으면 통증이 생길 수 있습니다.
