땅콩 버터는 맛이 좋을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 아침 식사에 땅콩 버터를 넣으면 점심 시간까지 몸을 만족시키기 위해 섬유질, 단백질 및 건강한 지방으로 몸에 연료를 공급합니다. 천연 땅콩 버터를 구입하십시오-성분은 땅콩이어야하며 아마도 소금이 있어야합니다. 다른 어떤 것도 건강하지 않으며 땅콩 버터로 간주되어서는 안됩니다.
고전
땅콩 버터와 젤리는 아이들을위한 것이 아닙니다. 통 곡물 빵, 또띠야 또는 피타를 선택하고 천연 땅콩 버터와 함께 선택한 젤리 또는 보존제를 뿌립니다. 그것은 좋은 이유 때문에 인기를 유지해 온 클래식 샌드위치입니다-가장 안목있는 성인 취향조차도 쉽고, 채우고 맛있습니다. 영양가있는 아침 식사를 위해 저지방 우유 한 잔과 함께 드십시오.
스무디
땅콩 버터의 고지방 함량은 좋아하는 스무디 레시피에 크림을 첨가하는 좋은 방법입니다. 우유 또는 요거트베이스로 시작하고, 다른 신선하거나 냉동 된 과일을 실험하고, 얼음을 사용하여 벌크를 추가하십시오. 상쾌한 아침 식사를 위해 바나나, 두유, 땅콩 버터 및 얼음을 혼합하십시오.
딥
땅콩 버터는 두껍고 풍부하기 때문에 훌륭한 딥을 만듭니다. 땅콩 버터만으로도 딥으로 충분하지만 더 흥미로운 아침 식사는 저지방 요구르트, 건포도 및 계피와 결합하십시오. 얇게 썬 사과, 바나나, 복숭아, 배, 심지어 프레즐은 땅콩 버터에 담근 후 맛이 더 좋습니다.
숨겨진 비밀
다음에 버터를 먹을 때는 땅콩 버터를 사용해보십시오. 통밀 토스트 또는 통 곡물 미니 베이글에 사용하십시오. 밀 오트밀이나 크림에 저어주세요. 땅콩 버터를 고 섬유질의 저 설탕 시리얼과 함께 사용하여 그라 놀라 바에서 독창적 인 회전을 위해 볼 형태로 만듭니다.
