원인
보디 빌딩에서 치질을 받으면 체중을 제대로 들지 않기 때문입니다. 들어 올릴 때 숨을 멈추고 숨을 항문쪽으로 밉니다. 변비로 긴장하는 것처럼 항문에 압력을가합니다. 대신, 숨을 닫힌 성문 또는 닫힌 입과 꼬집음 코쪽으로 향하게하십시오.
가정 치료
고통스러운 치질로 고통 받고 있다면 일반적으로 집에서 불편 함을 완화시킬 수 있습니다. 실제로 MayoClinic.com에 따르면 더 이상의 치료를받을 필요가 없습니다. 처방전없이 구입할 수있는 치질 크림 또는 하이드로 코르티손이 함유 된 좌약을 바르십시오. 또는 마녀 개암이나 다른 마비 제가 들어있는 패드를 사용할 수 있습니다. 변기에 맞고 대부분의 약국에서 판매되는 좌욕을 구입하고 하루에 2 ~ 3 회 따뜻한 물에 10 ~ 15 분 동안 바닥을 담그십시오. 항문 부위는 깨끗하게 유지하되 비누는 사용하지 마십시오. 이것은 치질을 악화시킬 수 있습니다. 배변을 한 후에는 물기가있는 타월 또는 비 과립 젖은 화장지를 사용하십시오. 마지막으로, 구강 통증 완화제를 사용하여 불편 함을 둔화 시키십시오.
안전
올바르게 들기
미래의 치질이나 현재의 치질을 예방하려면 체중을 적절하게 들어 올리는 데 집중하십시오. 체중을 늘리려면 무릎을 구부리고 등을 똑바로 세우십시오. 이 동안 회음부와 몸통 근육을 수축 상태로 유지하십시오. 대퇴사 두근과 둔부를 사용하여 바닥에서 위로 올리십시오. 들거나 숨을 내쉴 때 등을 똑바로 유지하십시오.
