비타민 B-3으로도 알려진 니아신 아미드는 건강한 피부와 신경 세포의 대사 및 유지에 필요한 수용성 비타민입니다. 니아신 아미드 보충제는 종종 비타민 B-3 결핍 및 펠라그라 (Pellagra)라고 불리는 관련된 낭비 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 높은 콜레스테롤과 피부 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 니아신 아미드 보충제는 피부 홍조를 일으킬 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 나이아신 아미드 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
니아신 아미드 및 플러싱
MayoClinic.com에 따르면 나이아신 아미드 보충제는 치료를 시작하거나 복용량을 늘리면 얼굴과 몸통이 붉어 질 수 있습니다. 홍조는 따뜻하고 따끔 거림 또는 가려운 느낌으로 종종 피부의 붉어짐, 빠른 심장 박동, 호흡 곤란, 현기증 및 발한을 동반합니다. 니아신 아미드는 피부 표면에 혈관을 확장시켜 홍조를 일으 킵니다.
니아신 아미드 플러시 트리트먼트
니아신 아미드 홍조는 일반적으로 무해하지만 약물의 중단으로 이어질 수있는 큰 불편을 초래합니다. 니아신 아미드 30 분 전에 아스피린 또는 비 스테로이드 성 항염증제를 복용함으로써 홍조를 줄일 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면, 니아신 아미드 복용 15 분 전에 항히스타민 제를 사용하면 홍조를 줄이는 데 도움이됩니다. 서방 형 나이아신 아미드 보충제 사용에 대해서는 의사와 상담하십시오. 출시 된 나이아신 아미드 보충제는 일반 보충제보다 홍조를 덜 유발합니다.
니아신 아미드 투여
니아신 아미드 보충제는 단독으로 또는 다른 비타민과 함께 사용할 수 있습니다. 위장 자극을 줄이기 위해 음식과 함께 나이아신 아미드 정제를 복용하십시오. 의사가 지시하지 않는 한 나이아신 아미드를 복용하는 동안 다량의 비타민을 섭취하지 마십시오. 고혈압 또는 당뇨병이있는 경우, 나이아신 아미드를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 니아신 아미드는 이러한 상태를 악화시킬 수 있습니다. Drugs.com에 따르면 나이아신 아미드의 일반적인 부작용으로는 두통, 현기증, 설사, 메스꺼움 및 위장 장애가 있습니다.
니아신의 천연 공급원
MayoClinic.com에 따르면 나이아신 아미드의 일일 권장량은 남성의 경우 16mg, 여성의 경우 14mg입니다. 니아신 아미드의 천연 공급원은 니아신 아미드 일일식이 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 나이아신 아미드가 풍부한 음식에는 쇠고기 간, 맥주 효모, 우유, 계란, 생선, 연어, 황새치, 참치, 고기, 시리얼 곡물, 해바라기 씨, 땅콩, 녹색 잎 채소, 강화 빵 및 아침 식사 시리얼이 포함됩니다.
