와인 한 잔 또는 두 잔은 특히 레드 와인 인 경우 건강에 좋습니다. 레드 와인에서 발견되는 플라보노이드 인 레스베라트롤은 건강 슈퍼 히어로의 일부입니다. 세계에서 가장 건강에 좋은 음식에 따르면 심장 보호 효과가 있으며 뇌졸중 위험을 줄이고 종양 형성을 억제 할 수 있습니다. 화이트 와인의 이점은 크지 않지만 HDL 또는 건강한 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다는 과학적 연구가 있습니다. 와인은 칼로리 비용없이 오지 않습니다. 식이 요법을하면 와인 칼로리를 일일 수당으로 고려할 수 있습니다. 간단한 공식을 사용하여 추정 할 수 있습니다.
1 단계
Beaujolais, Bordeaux, Burgundy, cabernet sauvignon 및 merlot을 포함하여 적포도주의 칼로리를 계산하려면 유리의 온스 수에 25 칼로리를 곱하십시오. Love to Know는 4 온스에서 100 칼로리로 적포도주를 추정 할 것을 권장합니다. 유리. 5 온스 이 레드 와인 중 하나의 유리는 건강에 더 많은 혜택을 제공하면서 비식이 음료수 캔보다 15 칼로리가 적은 125 칼로리를 소비합니다. Calorie King은 피노 누아르에 가장 적은 칼로리의 빨강, 5 온스당 114 칼로리 또는 온스당 약 23 칼로리를 기록합니다. 와인 잔에 몇 온스가 들어 있는지 잘 모르겠 으면 바텐더 나 웨이터에게 문의하십시오. 집에서 간단하게 측정 컵을 사용할 수 있습니다.
2 단계
유리의 온스에 24를 곱하면 샤블리, 소비뇽 블랑 및 라이 슬링을 포함한 드라이 화이트 와인의 칼로리를 얻을 수 있습니다. 5 온스 이 와인 중 하나의 유리에는 약 120 칼로리가 들어 있습니다. 소 테른, 모젤 또는 진판델과 같은 달콤한 화이트 와인을 마시는 경우 온스 당 28 칼로리 또는 5 온스 유리에 139 칼로리를 섭취하십시오.
3 단계
장미 와인을 마시는 경우 총 온스에 20을 곱하십시오. 5 온스 이 핑크 와인 중 100 칼로리 만 소비합니다. 1 온스 당 22 칼로리, 5 온스에 빨간 zinfandel 목록을 알고 사랑으로. 유리는 110 칼로리를 다시 설정합니다.
4 단계
정확하게하려면 샴페인에 온스당 20 칼로리 --19를 곱하십시오. 샴페인은 다이어트 단골로 명성이 있지만 칼로리 킹은 5 온스라고 말합니다. 샴페인의 유리는 당신에게 96 칼로리를 다시 설정합니다; 웹 사이트에 따르면 조깅 11 분, 수영 8 분 또는 걷기 27 분이면 한 잔의 칼로리를 대사하기에 충분합니다.
5 단계
총 온스에 46을 곱하면 브랜디로 강화 된 달콤한 디저트 와인 인 포트 와인의 칼로리 수를 얻을 수 있습니다. 좋은 요리에 따르면 대부분의 테이블 와인에는 13 %의 알코올이 포함되어 있습니다. 20 % 알코올, 포트 와인은 칼로리 및 알코올 펀치를 포장합니다. 포트 와인은 일반적으로 테이블 와인보다 적은 양으로 맛있습니다. 3 온스 또는 139 칼로리로 제한한다면, 포트 와인은 다이어트를 어뢰 할 필요가 없습니다.
경고
식사와 함께 한 두 잔의 와인이 유익 할 수 있지만, 과음은 많은 심각한 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
