멜라토닌은 시차 지연 또는 일주기 리듬과 관련된 기타 장애가있는 사람들에게 종종 사용되는 자연적인 수면 보충제입니다. 그러나 수면을 조절하는 것 외에도 고혈압을 포함한 일부 만성 질환에 유용한 치료법 일 수 있습니다. 혈압 증상에 효과적 일 수 있다는 증거가 있지만 멜라토닌은 일부 혈압 약을 방해 할 수도 있습니다. 먼저 의사와상의하십시오.
멜라토닌과 수면
멜라토닌 호르몬은 사람들의 수면 패턴에 영향을 미치며, 사람들이 잠들 때와 잠 들어있는 시간을 조절할 수 있습니다. 멜라토닌은 몸에서 자연적으로 발생하며, 밤에는 어두울 때 더 자고 싶은 시간에 가장 높은 경향이 있습니다. 보충 멜라토닌은 일부 사람들에게 수면을 유발할 수 있으며 늦은 근무 교대 나 시간대 변경시 사람들이 종종 사용합니다. 의사의 처방전없이 카운터를 통해 구입할 수 있습니다. 그러나 이것이 모든 사람에게 완전히 안전하다는 의미는 아닙니다. 다른 보충제와 마찬가지로 멜라토닌은 일부 사람들에게 부작용이있을 수 있으며 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
멜라토닌과 혈압
멜라토닌은 또한 수면을 제외하고 다른 신체 기능을 조절하는데 효과적 일 수 있습니다. 연구자들은 멜라토닌이 고혈압 환자의 혈압 수치를 향상시킬 수 있는지 여부를 조사하기 시작했습니다. "혈관 건강 및 위험 관리"2011 년 문제를 검토 한 결과, 멜라토닌과 야간 혈압의 관계에 대한 몇 가지 연구가 있으며 결과는 특히 야간 혈압 조절에 유망합니다. 그러나 낮에는 혈압에 미치는 영향이 미미했습니다. 멜라토닌은 혈압을 조절할 수있는 잠재력 외에도 약물을 복용하여 고혈압을 조절하는 일부 사람들의 수면을 개선 할 수 있습니다. 베타 차단제와 같은 특정 혈압 조절 약물은 수면을 방해 할 수 있습니다. 멜라토닌이 혈압 약을 사용하는 사람들에게 미치는 영향에 대해 연구되어 왔지만, 이 집단이 수면을 개선한다는 현재의 증거는 결정적이지 않습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 혈압을 낮추는 약물을 복용중인 경우 의사의 동의없이 멜라토닌을 복용하지 마십시오.
약물 상호 작용
일부 증상이 호전 될 수 있지만 고혈압 환자는 멜라토닌을 피해야합니다. 멜라토닌은 일부 약물과 상호 작용할 수 있기 때문입니다. 멜라토닌은 메톡 사민과 클로니딘을 포함한 일반적인 혈압 약의 효과를 줄일 수 있습니다. 실제로 MedlinePlus는 고혈압 환자는 멜라토닌을 완전히 피할 것을 권장합니다. 멜라토닌을 사용하면 일부 사람들에게는 혈압이 상승 할 수 있으므로 혈압 조절에 이미 문제가있는 사람들에게는 위험 할 수 있습니다. 또한, 멜라토닌은 혈액 희석제 및 진정제를 방해 할 수 있으며, 일부 고혈압 환자는 정기적으로 복용합니다.
얼마나 걸립니까?
수면을 촉진하는 능력 때문에 멜라토닌은 취침 전에 복용해야합니다. Doctoroz.com은 취침 시간 1 시간 반 전에 0.3에서 1 밀리그램의 멜라토닌을 섭취 할 것을 권장합니다. 웹 사이트는 너무 많은 멜라토닌 (1 밀리그램 이상)을 복용하면 부작용이 생겨 수면주기가 중단 될 수 있다고 경고합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 수면 부족으로 인해 혈압이 상승 할 수 있습니다.
지침 및주의 사항
배심원 단은 멜라토닌이 혈압에 미치는 영향에 대해서는 아직 미정입니다. 고혈압 또는 저혈압이 있거나 혈압을 조절하기 위해 약물을 복용하는 경우 의사의 지시가없는 한 보충제를 피하는 것이 가장 좋습니다. 일부 혈압 약이 수면 장애를 유발할 수 있지만, 의사와 먼저상의하지 않고 멜라토닌을 포함한 수면 보조제를 복용해서는 안됩니다. 결과는 건강에 해로울 수 있습니다.
