미국 소아과 아카데미의 회원이자 Healthy Kids Canada의 호스트 인 Peter Nieman 박사는 25 %의 어린이가 잠들기가 어렵다고 지적합니다. 어린이 수면을 돕기 위해 소량의 멜라토닌을 사용하는 것이 안전하고 효과적인 것처럼 보이지만, 계속되는 질문에 답하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 다른 건강 보조 식품과 마찬가지로 의사의 지시에 따라 자녀에게 멜라토닌을 제공하십시오.
멜라토닌 호르몬
송과선은 뇌에 위치한 작은 소나무 원뿔 모양의 기관입니다. 멜라토닌으로 알려진 호르몬을 분비합니다. 호르몬은 신체의 일주기 리듬 (사람의 수면주기를 결정하는 내부 시계)을 유지하도록 도와줍니다. 어둠은 호르몬의 분비를 자극합니다. 야간 멜라토닌 수치가 가장 높은 어린이들에도 불구하고, 일부 어린이들은 충분한 호르몬을 생산하지 않아 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 멜라토닌 보충제를 사용하면 효과에 대한 연구 결과가 혼합되어 있지만 잠들기까지 걸리는 시간이 줄어들 수 있습니다.
사용에 관한 질문
임상 시험에 따르면 멜라토닌은 자폐증, 주의력 결핍 장애 및 뇌성 마비 아동의 수면 촉진에 도움이 될 수 있습니다. "임상 수면 의학 저널"의 2009 년 4 월호에 발표 된 한 연구 결과에 따르면 처방전없이 구입할 수있는 멜라토닌 보충제를 복용하면 자폐증이있는 어린이가 더 빨리 잠들 수 있습니다. 의사는 보통 건강한 어린이보다 신경 발달 문제가있는 어린이의 멜라토닌 사용에 대해 더 많은 연구가 진행되고 있다는 우려가 있기 때문에 가장 낮은 유효 용량을 권장합니다. 부작용으로는 낮 졸음, 생생한 꿈 또는 악몽, 혈당 상승 등이 있습니다. 수면 장애 전문가이자 미국 수면 의학 전문의 인 Michael J. Breus 박사는 소아에서 멜라토닌 사용이 사춘기의 발병을 지연시킬 수 있다고 지적합니다.
투약
멜라토닌을 투여하기 전에 자녀의 소아과 의사와 상담하십시오. 현재 멜라토닌 보충제에 권장되는 복용량이 없지만 많은 소아과 의사는 하루에 0.3mg 미만의 복용량을 제안합니다. 이것은 신체가 자연적으로 생산하는 멜라토닌의 양에 가깝습니다. 1mg에서 5mg 사이의 높은 복용량은 어린이, 특히 심각한 신경계 장애를 가진 어린이에서 발작을 일으킬 수 있다는 우려가 있습니다.
안전
임상 시험 보고서의 검토 및 데이터 분석에 따라, 미국 보건 복지부 건강 관리 연구 및 품질 기관은 멜라토닌이 단기간 동안 며칠 또는 몇 주 동안 사용될 경우 안전하다고 결론지었습니다. 그러나 증거는 단기 사용으로 대부분의 수면 장애를 치료하는 데 효과적이지 않다는 것을 암시합니다. 어린이에 대한 연구는 제한적이며 보충제의 장기 효과에 대한 정보는 없습니다. 미국 식품 의약 국은 멜라토닌 사용을 승인하지 않았습니다. 자녀의 의사와 먼저 상담하여 불면증의 가능한 의학적 원인을 배제하십시오.
