2 월 14 일에는 로맨틱 한 관계자들에게 기분 좋은 발렌타인 데이 카드, 긴 줄기의 빨간 장미 및 기타 특별한 선물이 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 초콜릿이 특히 홈 메이드 일 때이기는 것은 없습니다. 그리고이 휴가에 아주 적합하게 다크 초콜릿은 마음에 좋습니다. 혈류를 개선하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 우리의 쉬운 레시피는 생과자 요리사가 아니어도됩니다. 좋아하는 것을 골라 사랑으로 만들고 상자에 넣으십시오. 당신의 중요한 다른 사람은이 우아한 간식을 기뻐할 것입니다!
2 월 14 일에는 로맨틱 한 관계자들에게 기분 좋은 발렌타인 데이 카드, 긴 줄기의 빨간 장미 및 기타 특별한 선물이 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 초콜릿이 특히 홈 메이드 일 때이기는 것은 없습니다. 그리고이 휴가에 아주 적합하게 다크 초콜릿은 마음에 좋습니다. 혈류를 개선하고 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 우리의 쉬운 레시피는 생과자 요리사가 아니어도됩니다. 좋아하는 것을 골라 사랑으로 만들고 상자에 넣으십시오. 당신의 중요한 다른 사람은이 우아한 간식을 기뻐할 것입니다!
1. 초콜렛 민트“에너지 볼”송로 버섯
초콜렛 트뤼플에는 보통 벨벳 같은 초콜릿 충전물과 견과류, 코코아 또는 초콜릿 코팅이 있습니다. 이 민트 트뤼플은 그 개념에 독특하고 맛있는 트위스트이며 꽤 건강합니다. 크림 같은 충전물은 코코아 파우더, 아몬드 버터 및 검은 콩으로 구성됩니다. 그래, 검은 콩, 섬유질이 가득한 콩류! 그러나이 "에너지 볼"의 주요 성분은 식물성 단백질을 제공하는 날 껍게 썬 대마 씨앗입니다. 그것들을 만들려면 간단히 식품 가공기에서 재료를 소용돌이 치고 혼합물을 식히고 공으로 만들고 대마 마음 (즉, 껍질이 달린 대마 씨앗)을 굴립니다.
초콜렛 트뤼플에는 보통 벨벳 같은 초콜릿 충전물과 견과류, 코코아 또는 초콜릿 코팅이 있습니다. 이 민트 트뤼플은 그 개념에 독특하고 맛있는 트위스트이며 꽤 건강합니다. 크림 같은 충전물은 코코아 파우더, 아몬드 버터 및 검은 콩으로 구성됩니다. 그래, 검은 콩, 섬유질이 가득한 콩류! 그러나이 "에너지 볼"의 주요 성분은 식물성 단백질을 제공하는 날 껍게 썬 대마 씨앗입니다. 그것들을 만들려면 간단히 식품 가공기에서 재료를 소용돌이 치고 혼합물을 식히고 공으로 만들고 대마 마음 (즉, 껍질이 달린 대마 씨앗)을 굴립니다.
2. 코코아 코팅 단백질 슈퍼 푸드 트러플
혜택이있는 디저트를 원하십니까? 예, 그런 것이 있습니다! 이 송로 버섯은 코코아 가루로 코팅 된 건강에 좋은 땅콩 버터 쿠키 반죽과 같습니다. 이 송로 버섯의 "반죽"에는 단백질이 들어 있습니다. 여기에는 병아리 콩, 땅콩 버터 및 식물성 바닐라 단백질 파우더의 크림 같은베이스가 포함되어 있습니다. 코코아로 볼을 굴리면 상점에서 구입 한 초콜릿과 경쟁 할 수있는 아름다운 대리석 효과를 만듭니다.
혜택이있는 디저트를 원하십니까? 예, 그런 것이 있습니다! 이 송로 버섯은 코코아 가루로 코팅 된 건강에 좋은 땅콩 버터 쿠키 반죽과 같습니다. 이 송로 버섯의 "반죽"에는 단백질이 들어 있습니다. 여기에는 병아리 콩, 땅콩 버터 및 식물성 바닐라 단백질 파우더의 크림 같은베이스가 포함되어 있습니다 (유기농이며 실제로 녹색을 함유하고 있기 때문에 Amazing Grass Protein Superfood를 사용했습니다). 코코아로 볼을 굴리면 상점에서 구입 한 초콜릿과 경쟁 할 수있는 아름다운 대리석 효과를 만듭니다.
3. 피스타치오를 곁들인 12 개의 초콜릿으로 덮인 딸기
수십 개의 장미 대신이 특별한 간식을 특별한 사람에게주십시오. 다크 초콜릿을 녹여 시작하십시오. 딸기를 초콜릿에 넣은 다음 피스타치오에 담그십시오. 피스타치오는 만족스러운 위기와 건강에 좋은 산화 방지제를 첨가합니다. 그리고 딸기의 서빙에는 오렌지보다 비타민 C가 더 많기 때문에 이러한 간식에 빠지는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않아도됩니다.
수십 개의 장미 대신이 특별한 간식을 특별한 사람에게주십시오. 다크 초콜릿을 녹여 시작하십시오. 딸기를 초콜릿에 넣은 다음 피스타치오에 담그십시오. 피스타치오는 만족스러운 위기와 건강에 좋은 산화 방지제를 첨가합니다. 그리고 딸기의 서빙에는 오렌지보다 비타민 C가 더 많기 때문에 이러한 간식에 빠지는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않아도됩니다.
4. 말차 먼지와 브라우니 물린
브라우니에 저항 할 수있는 사람, 특히 하트 모양이고 말차가 뿌려진 경우? 통밀 페이스트리 밀가루와 계란을 포함한 건강에 좋은 재료로 퍼지 브라우니를 만드는 것부터 시작합니다. 브라우니를 식힌 후 쿠키 커터를 사용하여 브라우니를 하트 모양으로 자릅니다. 그런 다음 조각 저항을 줄이기 위해 브라 우니 물린에 요리 말차 파우더를 뿌립니다. 다른 사람의 허리 둘레에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 말차에는 녹차 카테킨이 함유되어있어 잠재적 비만 방지 효과가 있습니다.
크레딧: Jackie Newgent브라우니에 저항 할 수있는 사람, 특히 하트 모양이고 말차가 뿌려진 경우? 통밀 페이스트리 밀가루와 계란을 포함한 건강에 좋은 재료로 퍼지 브라우니를 만드는 것부터 시작합니다. 브라우니를 식힌 후 쿠키 커터를 사용하여 브라우니를 하트 모양으로 자릅니다. 그런 다음 조각 저항을 줄이기 위해 브라 우니 물린에 요리 말차 파우더를 뿌립니다. 다른 사람의 허리 둘레에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 말차에는 녹차 카테킨이 함유되어있어 잠재적 비만 방지 효과가 있습니다.
5. 수제 쓴 달콤한 초콜릿 베리 컵
맛있고 화려하게 만드는 초콜릿 치료법을 찾으십니까? 당신은 그것을 찾았습니다. 보너스로, 이 레시피는 딸기에서 영양이 풍부한 비타민 C 펀치를 제공합니다. 이 달콤한 작은 컵을 준비하기 위해 작은 코코넛 꿀, 발사믹 식초 및 바다 소금을 곁들인 신선한 블루 베리와 라즈베리를 함께 볶습니다. 녹은 달콤한 초콜릿에 베리 혼합물을 넣고 초콜릿 베리 혼합물을 사탕 컵 라이너에 빠르게 스푼하십시오. 차갑게 유지하십시오. 경고: 나머지를 선물하기 전에 1 개 (2 개 또는 3 개 또는…)를 먹는 것을 거부하는 것이 어려울 수 있습니다.
크레딧: Jackie Newgent맛있고 화려하게 만드는 초콜릿 치료법을 찾으십니까? 당신은 그것을 찾았습니다. 보너스로, 이 레시피는 딸기에서 영양이 풍부한 비타민 C 펀치를 제공합니다. 이 달콤한 작은 컵을 준비하기 위해 작은 코코넛 꿀, 발사믹 식초 및 바다 소금을 곁들인 신선한 블루 베리와 라즈베리를 함께 볶습니다. 녹은 달콤한 초콜릿에 베리 혼합물을 넣고 초콜릿 베리 혼합물을 사탕 컵 라이너에 빠르게 스푼하십시오. 차갑게 유지하십시오. 경고: 나머지를 선물하기 전에 1 개 (2 개 또는 3 개 또는…)를 먹는 것을 거부하는 것이 어려울 수 있습니다.
6. 다크 초콜릿 구기자 나무 껍질
초콜릿 나무 껍질은 이름에서 알 수있는 것보다 훨씬 우아하며 계피, 구기 열매 및 심황을 포함하면 훨씬 더 정교합니다. 항염증제 슈퍼 프루트 구기 열매는 건강한 피부와 눈 건강을 증진시키고 혈당을 안정시키는 데 도움이됩니다. 또한 계피는 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 반면 심황에는 항암 성분이 포함되어 있습니다. 다행스럽게도 초콜렛 나무 껍질은 사실상 아주 멍청합니다. 따라서 요리 기술에 자신감이 없다면이 요리법을 선택하여 사랑하는 사람에게 감동을주십시오.
초콜릿 나무 껍질은 이름에서 알 수있는 것보다 훨씬 우아하며 계피, 구기 열매 및 심황을 포함하면 훨씬 더 정교합니다. 항염증제 슈퍼 프루트 구기 열매는 건강한 피부와 눈 건강을 증진시키고 혈당을 안정시키는 데 도움이됩니다. 또한 계피는 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이되는 반면 심황에는 항암 성분이 포함되어 있습니다. 다행스럽게도 초콜렛 나무 껍질은 사실상 아주 멍청합니다. 따라서 요리 기술에 자신감이 없다면이 요리법을 선택하여 사랑하는 사람에게 감동을주십시오.
7. 타르트 체리 초콜릿 너트 클러스터
견과류, 말린 과일 및 초콜릿으로 믿을 수 없을만큼 맛있는 에너지 믹스를 만듭니다. 달콤한 초콜릿을 녹여 땅콩, 피스타치오, 캐슈 및 말린 타르트 체리를 볶으면됩니다. 한 숟가락으로 혼합물을 양피지에 깔린 베이킹 시트에 떨어 뜨립니다. (어쨌든 베이킹이 필요하지 않습니다!) 말린 타르트 체리 또는 몽 모랑시 체리는 약간 신맛이 나며 이는 안토시아닌의 지표입니다. 연구에 따르면 이러한 화합물은 관절염 및 통풍과 관련된 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛이 좋은 입에 좋은 소식입니다!
견과류, 말린 과일 및 초콜릿으로 믿을 수 없을만큼 맛있는 에너지 믹스를 만듭니다. 달콤한 초콜릿을 녹여 땅콩, 피스타치오, 캐슈 및 말린 타르트 체리를 볶으면됩니다. 한 숟가락으로 혼합물을 양피지에 깔린 베이킹 시트에 떨어 뜨립니다. (어쨌든 베이킹이 필요하지 않습니다!) 말린 타르트 체리 또는 몽 모랑시 체리는 약간 신맛이 나며 이는 안토시아닌의 지표입니다. 연구에 따르면 이러한 화합물은 관절염 및 통풍과 관련된 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛이 좋은 입에 좋은 소식입니다!
8. 바다 소금으로 만든 대마 하트 초콜릿
이 작은 초콜릿은 모든 물린 음식으로 많은 양의 영양을 포장합니다. 여기에는 단백질, 섬유질 및 심장 친화적 인 지방이 3 배 이상 포함 된 껍질이 벗겨진 대마 씨앗 (또는 대마 마음)이 들어 있습니다. 대마 씨앗은 또한 더 오래 느끼고 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대마 하트와 녹은 초콜릿을 섞어 베이킹 컵에 넣습니다. 바다 소금과 남은 대마 하트를 얹고 단단해질 때까지 식히십시오.
크레딧: Jackie Newgent이 작은 초콜릿은 모든 물린 음식으로 많은 양의 영양을 포장합니다. 여기에는 단백질, 섬유질 및 심장 친화적 인 지방이 3 배 이상 포함 된 껍질이 벗겨진 대마 씨앗 (또는 대마 마음)이 들어 있습니다. 대마 씨앗은 또한 더 오래 느끼고 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대마 하트와 녹은 초콜릿을 섞어 베이킹 컵에 넣습니다. 바다 소금과 남은 대마 하트를 얹고 단단해질 때까지 식히십시오.
9. Quinoa Crunch 초콜릿 하트
퀴 노아와 초콜릿? 예, 부탁합니다! Quinoa는 다른 곡물보다 2 배 많은 섬유질을 함유하고 있으며 우리가 먹을 수있는 가장 단백질이 풍부한 음식 중 하나로 간주됩니다. 초콜릿을 포함하여 식사 계획에 맞는 위치에 추가하십시오! 여기에서는 녹은 쓴 달콤한 초콜릿과 섞기 전에 퀴 노아를 프라이팬에 토스트합니다. 초콜릿을 더 바삭 바삭하게 만듭니다. 이 간식에는 발렌타인 데이를 풍요롭게하는 카이엔 힌트가 들어 있습니다!
크레딧: Jackie Newgent퀴 노아와 초콜릿? 예, 부탁합니다! Quinoa는 다른 곡물보다 2 배 많은 섬유질을 함유하고 있으며 우리가 먹을 수있는 가장 단백질이 풍부한 음식 중 하나로 간주됩니다. 초콜릿을 포함하여 식사 계획에 맞는 위치에 추가하십시오! 여기에서는 녹은 쓴 달콤한 초콜릿과 섞기 전에 퀴 노아를 프라이팬에 토스트합니다. 초콜릿을 더 바삭 바삭하게 만듭니다. 이 간식에는 발렌타인 데이를 풍요롭게하는 카이엔 힌트가 들어 있습니다!
10. 신선한 블랙 베리 초콜릿 가나슈 취급
초콜릿에 흠뻑 젖은 블랙 베리의 즐거움을 맛보는 것은 매일 과일을 제공하는 맛있는 방법 중 하나입니다. 블랙 베리는 상당한 섬유질과 비타민 C를 제공 할뿐만 아니라 과일 단맛이납니다. 그리고 초콜릿으로 코팅했을 때, 어떻게 아무도 거절 할 수 있습니까? 그것들을 만들기 위해 약간의 아몬드 우유와 순수한 바닐라 및 아몬드 추출물 (기본적으로 가나슈 생성)으로 세미 스위트 초콜릿을 녹인 다음 블랙 베리를 간단히 굴립니다. fleur de sel (말 그대로 "소금의 꽃"을 의미)의 뿌리는 단맛과 세련된 마무리의 균형을 유지합니다!
크레딧: Jackie Newgent초콜릿에 흠뻑 젖은 블랙 베리의 즐거움을 맛보는 것은 매일 과일을 제공하는 맛있는 방법 중 하나입니다. 블랙 베리는 상당한 섬유질과 비타민 C를 제공 할뿐만 아니라 과일 단맛이납니다. 그리고 초콜릿으로 코팅했을 때, 어떻게 아무도 거절 할 수 있습니까? 그것들을 만들기 위해 약간의 아몬드 우유와 순수한 바닐라 및 아몬드 추출물 (기본적으로 가나슈 생성)으로 세미 스위트 초콜릿을 녹인 다음 블랙 베리를 간단히 굴립니다. fleur de sel (말 그대로 "소금의 꽃"을 의미)의 뿌리는 단맛과 세련된 마무리의 균형을 유지합니다!
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올해 발렌타인 데이를 축하 할 계획입니까? 이 중 어떤 요리법을 만드시겠습니까? 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
크레딧: kobeza / iStock / Getty Images올해 발렌타인 데이를 축하 할 계획입니까? 이 중 어떤 요리법을 만드시겠습니까? 의견 섹션에서 의견을 공유하십시오!
