밤에 잠이 들거나 잠을 자지 못하는 것은 낮 동안 정상적으로 기능하는 데 심각한 영향을 줄 수있는 문제입니다. 반복적 인 수면 문제가 발생하면 발레리 안 뿌리라는 천연 약초 사용에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 건강상의 필요에 따라 적절한 양의 발레리 안 뿌리를 권할 수 있습니다.
얼마나 걸릴
불면증으로 고생하는 사람들은 발레리 안 뿌리 추출물을 매일 400 밀리그램에서 900 밀리그램 사이로 섭취 할 수 있습니다. 일반적으로 의료 전문가의 지시가없는 한 연속 28 일 이상 발레리 안 뿌리를 사용해서는 안됩니다.
복용시기
발레 리아 뿌리를 매일 복용하는 가장 좋은 시간은 잠자리에 들기 전에 30 분에서 2 시간입니다. 이 약초 요법을 복용하면 점차 졸리 게됩니다. 이러한 이유로 발레리 안 뿌리를 복용 한 후에는 잠들지 않으려는 경우를 제외하고는 복용하지 마십시오.
복용하지 않는 다른 약물
발레리 안 뿌리를 복용하는 동안 복용해서는 안되는 다른 약물이 있습니다. 이 치료 조합이 심한 졸음을 유발할 수 있으므로 발레라 뿌리와 함께 알 프라 졸람 또는 기타 진정제를 사용하지 마십시오. 또한 알콜 음료는 발레리 안 뿌리의 진정 효과를 향상시킬 수 있으므로 발레리 안 뿌리를 알코올과 함께 섭취하지 마십시오.
잠재적 부작용
발레 리아 뿌리를 사용한 단기 치료는 일반적으로 안전하지만 특정 사람들에게는 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비정상적으로 흥분하거나 불안해하며 두통이 생길 수 있습니다. 발레리 안 뿌리를 더 많이 복용하면 주간 피로가 생길 수 있으며, 일상 생활에 참여하는 동안주의를 기울이고주의를 기울이기가 어려울 수 있습니다. 이러한 부작용이 성가 시거나 지속되는 경우 의사에게 추가 지침과 치료를 요청하십시오.
