아마도 "오이처럼 시원하다"는 말을 들었을 것입니다. 이 표현은 누군가의 침착 함을 나타내는 것이지만이 녹색 채소가 시원하고 상쾌한 맛을 제공한다는 것도 사실입니다. 오이를 샐러드에 넣거나 샌드위치와 함께 제공하든 오이는 식사에 맛과 위기를 더합니다. 간단하고 건강한 간식을 간절히 원한다면 오이 1/2 컵을 섭취하면 하루의 칼로리 섭취량이 거의 증가하지 않습니다.
저지방 스낵
오이 서빙의 칼로리 함량은 껍질을 벗기거나 자르는 지 여부에 따라 다릅니다. 미국 농무부에 따르면 껍질을 벗기지 않은 오이 슬라이스 1/2 컵에는 단 8 칼로리가 들어 있습니다. 껍질을 벗긴 오이와 같은 크기의 서빙에는 7 칼로리가 있습니다. 오이 절임시 칼로리가 증가합니다. 단 피클 1/2 컵에는 73 칼로리가 있고 딜 피클 1/2 컵에는 9 칼로리가 있습니다.
