철분 수치는 혈중 헤모글로빈 수치에 영향을 줄 수 있지만 철분은 혈압에 직접적인 영향을 미치지 않는 것 같습니다. 예비 연구에 따르면 연결이 가능하지만 낮은 철분이 혈압에 영향을 줄 수 있다는 확실한 과학적 증거는 없습니다. 그러나 다른 중요한 방법으로 혈액에 영향을 미칩니다.
철과 당신의 피
몸은 헤모글로빈과 미오글로빈에 사용되는 화합물 인 헴을 만들기 위해 철분이 필요합니다. Linus Pauling Institute에 따르면, 헤모글로빈과 미오글로빈은 적혈구의 단백질로 몸 전체의 폐에서 산소를 운반하고 저장합니다. 철분 수치가 낮 으면 헤모글로빈과 미오글로빈 수치가 낮아져 혈액의 산소 운반 능력이 저하됩니다. 이 상태를 빈혈이라고하며 피로, 두통 및 호흡 곤란 및 흉통과 같은 심장 마비와 유사한 증상을 유발할 수 있지만 비정상적인 혈압에 기여하지 않는 것 같습니다.
저혈압
저혈압 또는 저혈압은 수축기 또는 이완기 혈압이 갑자기 떨어지면 발생하며, 이는 뇌에 충분한 혈액이 흐르지 않기 때문에 현기증과 실신으로 이어질 수 있으며 결국 심장과 뇌 손상을 초래할 수 있습니다. 다른 증상은 흐린 시력, 구역, 피로 및 우울증으로 나타날 수 있습니다. 저혈압의 원인은 임신, 심장 판막 문제 또는 실패, 탈수 또는 비타민 B-12 부족 및 신체가 충분한 적혈구를 생성하지 못하게하는 엽산을 포함 할 수 있습니다.
고혈압
MayoClinic.com에 따르면 혈압은 두 가지 요인, 즉 심장이 펌핑하는 혈액의 양과 혈류를 제한하는 동맥의 저항에 의해 결정됩니다. 고혈압은 동맥에 콜레스테롤 침착 물, 나트륨을 너무 많이 함유하여 수분을 유지하거나 혈압을 높이거나 스트레스를 유발하는 등 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 일부 개인은 두통과 현기증이있을 수 있지만 고혈압이 반드시 많은 증상을 나타내는 것은 아닙니다.
라이프 스타일 요소
적절한식이 요법은 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저혈압과 고혈압을 예방하려면 살코기, 곡물, 과일 및 채소와 같은 건강한 음식을 섭취하십시오. 마른 살코기와 다른 단백질을 섭취하면식이에 충분한 철분을 섭취 할 수 있습니다. 또한 알코올은 상황에 따라 혈압을 높이고 낮출 수 있으므로 알코올 대신 물을 마셔야합니다.
