걷는 지팡이는 다리가 약하거나 다쳤거나 약간의 균형에 어려움이있는 경우에 유용합니다. 지팡이를 잘못 사용하면 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 지팡이를 올바르게 사용하면 걷기가 더 안전하고 덜 고통 스럽습니다.
1 단계
조정 가능한 모델이있는 경우 지팡이 높이를 설정하십시오. 몸 바로 옆에 지팡이를 세우면 지팡이 상단이 손목과 수평이되어야합니다.
2 단계
다친 다리나 약한 다리의 반대쪽에있는 손으로 지팡이의 손잡이를 잡습니다. 그립을 올바르게 잡으려면 엄지 손가락이 몸을 향하고 손등이 사용자를 향하지 않아야합니다.
3 단계
반대쪽 다리와 동시에 앞으로 나아가면서 지팡이를 앞으로 돌리십시오. 지팡이와 발이 동시에지면에 닿아 야합니다. 지팡이와 다리가 함께 일할 때 작은 발걸음을 내 딛으십시오. 작은 단계는 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
4 단계
먼저 다리를 밟아 계단을 오르십시오. 가능한 경우 지팡이를 잡고 있지 않은 손으로 손잡이를 잡으십시오. 그런 다음 손을 다친 다리의 반대쪽으로 지팡이를 잡고 지팡이를 발판 앞으로 옮깁니다. 힘과 레버리지를 위해 지팡이에 기대어 약한 다리를 세우십시오.
5 단계
지팡이를 앞 계단으로 내려 계단을 내려갑니다. 지팡이는 다친 다리나 약한 다리의 반대쪽 손으로 잡아야합니다. 강도와 레버리지에 지팡이에 기대어 다친 다리로 앞으로 나아갑니다. 그런 다음 강한 다리로 내려갑니다.
팁
최상의 결과를 얻으려면 물리 치료사가 지팡이를 몸 높이에 맞게 조정하십시오. 물리 치료사는 또한 걷는 지팡이 사용에 대한 실습 교육과 조언을 제공 할 수 있습니다.
실제로는 지팡이를 사용하기가 더 쉬워집니다.
경고
지팡이 밑면의 고무 끝을 매일 점검하여 상태가 양호한 지 확인하십시오. 고무 팁이 마모되었거나 빠지면 미끄러 져 넘어 질 수 있습니다. 고무 팁이 없거나 트레드가 마모되었거나 팁이 찢어진 경우 교체하십시오.
