춤은 당신이 타는 칼로리만큼의 재미있는 요소로 체중 감량을위한 훌륭한 운동 선택입니다. 즉, 매주 30 분의 적당한 운동은 일상적인 건강에 대한 전문적인 권장 사항 만 충족합니다. 실제로 체중을 줄이려면 댄스 시간을 늘리거나 강도를 높여야 할 것입니다. 칼로리 섭취량을 모니터링하면 체중 감량 목표를 더 빨리 달성 할 수 있습니다.
소모 된 칼로리
더 많은 칼로리를 태울수록 체중이 줄어 듭니다. 칼로리 소모를 결정하는 일부 요인 (연령, 성별 및 신체 구성 등)은 한 순간에 완전히 또는 부분적으로 통제 할 수 없지만 댄스 선택과 그 강렬한 추구를 제어 할 수 있습니다. 일반적으로 도전적인 발레 수업이나 트위스트 수행과 같이 더 빠르고 활발한 춤은 왈츠와 같은 느린 춤보다 두 배나 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
다이어트 문제, 너무
체중 감량은 식단에서 섭취하는 것보다 운동을 통해 더 많은 칼로리를 연소시키는 문제입니다. 소비 한 것보다 3, 500 칼로리를 더 많이 태우면 체중이 줄어 듭니다. 하버드 건강 간행물의 수치에 따르면, 많은 칼로리를 태우는 데는 7 시간에서 11 시간의 볼룸이나 광장 춤이 소요될 수 있습니다. 건강하고 모니터링 된 식단은 영양이 풍부하지만 방금 춤을 추기 위해 충분한 칼로리를 섭취하지 못하게합니다.
