프로바이오틱스는 내장에 서식하는 친절한 박테리아입니다. 건강한 소화와 일부 영양소의 흡수를 촉진하여 효모, 기타 박테리아 및 바이러스와 같은 병원체를 혼잡하게 만들어 질병을 유발할 수 있습니다. 생균제는 인간의 위장관과 상호 유리한 공생을 일으킨다. 그들은 우리가 섭취하는 음식으로부터 이익을 얻고 우리 몸은 그들의 삶의 부산물을 이용합니다. 유산균은 가장 잘 알려진 생균제이지만 건강상의 이점을 제공하는 수천 가지의 다른 균주가 있습니다.
락토 바실러스
유산균 acidophilus는 가장 잘 알려진 생균제이며 소장의 건강에 가장 중요한 것 중 하나입니다. 장내 장기 이외에도, 산질 균은 질, 자궁 경부 또는 요도에 머무를 수 있습니다. 유산균은 병원체를 억제하고, 락토시 딘 및 유산균과 같은 천연 항생제를 생산하여 면역력을 향상시킵니다. 유산균은 포도상 구균, 살모넬라 균, 대장균 및 칸디다 알비 칸스에 대한 항균 효과가 있습니다.
L. brevis로 축약 된 락토 바실러스 브레비스 (Lactobacillus brevis)는 비타민 D와 K의 합성에 도움이되는 프로 바이오 틱을 생산하는 젖산입니다.
요거트 발효에 사용되는 L. bulgaricus는 젖산을 생산함으로써 보호 역할을하며, 이는 다른 종들에게 친근한 환경을 만듭니다.
L. plantarum은 또 다른 천연 항생제 인 lactolin을 만듭니다. Plantarum은 또한 항 바이러스 아미노산 인 L- 라이신을 합성 할 수 있습니다. 이 유기체는 질산염을 제거하여 산화 질소 수준을 높이고 병원균을 감소시킵니다.
엘. 이 종은 노인과 유아 모두에게 유익한 것으로 나타났습니다. Rhamnosus는 유당 불내증을 돕고 소장을 보호하며 대장에서 젖산을 생성합니다. 락토 바실러스의 다른 균주는 L. fermentum, L. caucasicus, L helveticus, L. lactis, L. reuteri 및 L. casei를 포함한다.
비피도 박테리아
비피 도박 테 리움 비피 덤은이 범주에서 가장 잘 알려져 있습니다. 대장 및 / 또는 질 기관의 점막 내에서 생활하는 bifidum은 병원성 박테리아와 효모의 침입을 방지합니다. Bifidum은 젖산과 아세트산을 생성하여 pH 수준에서 유리한 변화를 만듭니다. 또한이 종은 철, 칼슘, 마그네슘 및 아연의 흡수를 증가시킵니다.
B. infantis는 면역계에 영향을 미치는 사이토 카인의 생성을 시뮬레이션하고 클로스 트리다, 살모넬라 및 시겔 라와 같은 병원체를 죽일 수 있습니다. B. longum은 대장을 식민지화합니다. 그것은 비우호적 인 박테리아와 효모의 거주를 막습니다. 이것은 항생제 사용 중 설사, 메스꺼움과 같은 위장 문제의 빈도를 감소시킬 수 있습니다.
다른 균주
Streptococcus thermophilus는 요구르트를 만드는 데 사용되는 또 다른 생균제입니다. 유당을 분해하여 유당을 소화시키는 효소 인 락타아제를 생성하는이 종은 유당 불내증을 도울 수 있습니다. 다른 Streptococcus 균주에는 cremoris, faecium 및 infantis가 포함됩니다.
Enterococcus faecium은 연구에서 설사에 도움이되고 증상 지속 기간이 단축되는 것으로 나타났습니다. 로타 바이러스와 같은 병원성 미생물을 죽입니다. 연구에 따르면이 균주는 LDL이나 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 유기체는 항생제에 매우 강합니다. Enterococcus faecium은 일시적인 손님이지만 인체에 환영받는 자연 거주자입니다.
