미국 식품의 약국에 따르면 전세계 인구의 약 90 %가 카페인을 어떤 형태로 섭취하고 미국 성인의 80 %가 매일 카페인을 소비한다고합니다. 이 높은 카페인 소비는 에너지 및 경보 증가와 같이 카페인이 생성 할 수있는 긍정적 인 효과로 인해 발생할 가능성이 높습니다. 그러나 카페인은 불쾌한 반응을 일으킬 수도 있습니다. 카페인의 불쾌한 부작용 중 하나는 발한입니다.
카페인에서 땀
발한은 카페인의 일반적인 영향은 아니지만 일부 개인에게서 발생합니다. 많은 양의 카페인을 섭취하면 카페인 사용으로 인한 땀이 발생할 가능성이 높습니다. 발한은 일반적으로 우려의 원인이 아니며 카페인이 대사되어 몸에서 배설 될 때 저절로 사라져야합니다. 그러나 발한이 걱정되면 의사에게 연락하십시오.
고려 사항
카페인의 다른 효과
카페인은 기분, 정신 성능, 에너지 및 반응 시간에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 적당히 효과적인 경고 제입니다. 그러나 덜 바람직하지 않은 다른 효과도 생성 할 수 있습니다. 카페인은 땀을 흘리는 것 외에도 잠들거나 심박수를 높이고 혈압을 높이며 두통이나 현기증을 유발할 수 있으며 불안, 불안감 또는 짜증을 유발할 수 있습니다. 과도한 양의 카페인은 또한 위장 장애, 탈수 또는 근육 떨림을 유발할 수 있습니다. 카페인 섭취 후 30 ~ 60 분 안에 이러한 효과를 느낄 수 있으며, American Academy of Sleep Medicine에 따르면 이러한 효과는 8 ~ 14 시간 지속될 수 있습니다.
카페인 소비
대부분의 사람들은 부작용없이 중간 정도의 카페인을 섭취 할 수 있습니다. FDA에 따르면 하루에 약 100-200 밀리그램의 카페인이 적당량으로 간주됩니다. 그러나 일부 사람들은 카페인의 영향에 더 민감하고 땀과 같은 부작용이 적을 수 있습니다. 신체에 악영향을 미치지 않으면 서 허용 할 수있는 특정 양의 카페인을 결정하기 위해 실험을해야 할 수도 있습니다.
