몬스터 에너지는 식료품 점이나 편의점에서 찾을 수있는 카페인 음료 브랜드입니다. 2002 년부터 생산 된이 라인은 다양한 유형과 맛의 강국 목록으로 확장되었습니다. 현재 시중에는 43 가지 종류의 몬스터 에너지 음료가 있습니다. 적당히 섭취하는 한 안전하게 마실 수 있습니다.
팁
몬스터 에너지 음료는 적당히 마셔도 안전합니다. 그러나이 음료들 중 많은 수에는 나트륨과 설탕이 풍부합니다.
몬스터 에너지 음료의 카페인
선택할 수있는 현기증 나는 몬스터 음료 제품 목록은 다음과 같습니다.
- 자바 몬스터 (11 종)
- 주스 몬스터 (4 종)
- 몬스터 에너지 (7 종)
- 몬스터 하이드로 (6 종)
- 몬스터 재활 (5 종)
- 몬스터 울트라 (6 종)
- 근육 몬스터 (2 종)
- 펀치 몬스터 (2 종)
이 몬스터 음료의 성분, 카페인 함량 및 영양 성분은 유형에 따라 다릅니다. 이것은 원래 Monster Energy 음료는 다른 맛뿐만 아니라 다른 카페인 함량을 가지고 있음을 의미합니다. 7 가지 종류의 몬스터 에너지 음료에는 1 회 제공량 당 70-80mg의 카페인과 캔당 140-187mg이 들어 있습니다. 3 인분의 메가 몬스터 (Mega Monster) 음료를 마시지 않는 한 일반적으로 각각 2 인분을 섭취 할 수 있습니다. 대부분의 다른 몬스터 음료 제품에는 비슷한 양의 카페인 함량이 포함되어 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 하루에 400 밀리그램 이하의 카페인을 섭취해야합니다. 이것은 Monster Energy의 전체 캔이 카페인의 권장 한계 내에 있다는 것을 의미합니다.
그 밖에 무엇이 있습니까?
미국 농무부 브랜드 식품 제품 데이터베이스에 따르면 몬스터 에너지 음료는 주로 탄산수, 천연 향료 또는 농축 주스, 타우린, 인삼 추출물 및 카페인으로 만들어집니다. Monster Energy 음료 제품에는 일반적으로 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6 및 비타민 B12와 같은 여러 비타민이 들어 있습니다. 이 음료에는 다른 비타민이있을 수도 있지만 이는 특정 제품에 따라 다릅니다.
Monster Energy 음료 제품은 커피 나 차를 좋아하지 않는 경우 카페인을 섭취하는 좋은 방법 일 수 있지만 설탕, 나트륨 및 방부제가 많이 들어 있습니다. 몬스터 에너지 제품마다 성분이 다르므로 설탕과 나트륨 함량에주의하십시오.
Zero Calorie Monster Energy 드링크는 100 밀리 리터당 79mg의 나트륨을 함유 할 수 있습니다. 1 온스 16 온스 음료에서 이것은 약 374mg의 나트륨과 같습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 하루에 2, 300mg 이하의 나트륨을 섭취해야하며 하루에 1, 500mg 만 섭취하는 것이 이상적입니다. 스케일의 최고급에서 Monster Energy의 한 컨테이너에는 일일 권장 나트륨 섭취량의 16 %가 포함될 수 있습니다. 그러나 나트륨 섭취량을보고 스케일의 하단을 목표로하는 경우 Monster Energy의 한 컨테이너에 일일 권장 총 허용량의 25 %가 나트륨으로 포함될 수 있습니다.
시장에 저당 및 제로 설탕 몬스터 에너지 제품이 있지만 대부분의 몬스터 음료에는 설탕 함량이 매우 높습니다. 몬스터 에너지 캔 한 개당 100 그램 당 약 10.5mg의 설탕이 들어갑니다. 이것은 Monster Energy의 각 캔에 약 50g의 설탕이 들어 있음을 의미합니다. 설탕이 많아요! 이를 위해 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성의 경우 100 칼로리 (6 티스푼 또는 24 mg)의 설탕을 추가하고 남성의 경우 150 칼로리 (9 티스푼 또는 32 mg)를 권장합니다. Monster Energy의 한 용기에는 권장량의 설탕이 약 2 배 포함되어 있습니다.
Monster Energy 음료 제품은 주로 과일 제품과 탄산수로 만들어 지지만 설탕과 나트륨 함량이 높습니다. 가끔 Monster Energy 음료 제품은 나쁘지 않지만 정기적으로 Monster 음료를 섭취하면 건강에 좋지 않으며 심장병 및 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다.
에너지 음료의 부작용
몬스터 에너지 음료 제품을 포함한 에너지 음료는 부작용이있을 수 있습니다. 이러한 부작용에는 에너지 충돌, 두통 및 심계항진이 포함됩니다. 특히 에너지 음료 또는 기타 카페인 음료를 과도하게 섭취하면 발생할 수 있습니다. 발작과 같은 더 심각한 부작용도 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 에너지 음료가 나쁘다는 것을 의미하지는 않지만 그러한 음료를 적당히 섭취하려고 노력해야 함을 의미합니다. Monster Energy 음료 제품은 어린이, 카페인, 임산부 또는 수유부에게 민감한 사람들에게는 권장되지 않습니다.
