위 역류는 위 내용물이 식도로 빠져 나갈 때 발생합니다. 위 내용물에서 발견되는 산은 식도벽을 자극하고 염증을 일으켜 가슴 앓이를 일으 킵니다. 어떤 사람들에게는 운동이 산 역류를 악화시키고 심지어 발달을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것은 종종 더 활발한 운동 형태와 관련이 있습니다. 걷기는 일반적으로 산 역류로 이어지지 않으며 실제로 그 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량
규칙적으로 걸 으면 평소보다 더 많은 에너지를 소비하게됩니다. 더 많은 에너지를 소비할수록 더 많은 칼로리를 소비 할 수 있으며, 이는 칼로리 부족으로 이어질 수 있습니다. 이 적자는 체중 감량에 필요한 것입니다. 과체중으로 인해 복부에 압력이 가해 져서 위 내용물이 식수 관으로 다시 공급 될 수 있습니다. 체중 감량은이 압력의 일부를 완화시켜 위장 내용물이 속한 곳에 머 무르도록 도와줍니다.
조짐
산성 퇴조의 가장 흔한 증상은 가슴 앓이이며, 종종 가슴 내에서 타는듯한 느낌으로 묘사됩니다. 또한 목 뒷쪽으로 쓴맛, 신맛 또는 산성 맛이 나고 목구멍에 음식 느낌이들 수 있습니다. 일부 사람들은 플레어 업 중에 삼키는 데 어려움이 있습니다.
신체 활동
치료
걸을 때 변경해도 도움이되지 않으면식이 요법을 바꿔야 할 수도 있습니다. 많은 사람들은 산성 역류로 유발되는 특정 음식을 가지고 있습니다. 매운 음식, 튀긴 음식, 지방 음식 및 산성 음식은 모두 일반적인 범인입니다. 카페인, 초콜릿 또는 박하와 관련된 문제를 언급 할 수도 있습니다.
제산제, H2- 수용체 차단제 또는 양성자 펌프 억제제와 같은 약물 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 가장 적합한 옵션을 결정하려면 의사와 상담하십시오.
