식수 후 배가 아프면 조금 걱정할 수 있습니다. 결국 물이 좋지 않습니까? 인생의 다른 것들과 마찬가지로 너무 많은 물은 나쁜 일이 될 수 있습니다. 과수 화는 위 자극을 포함하여 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
팁
예, 물을 너무 많이 마시면 위가 자극을 받아 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 식수 후 규칙적으로 복통이 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오.
식수 후 위 아파요?
식수 후 복통이 있습니까? 식사 후에 물을 마시는 경우에도 여전히 음식이 남아 있습니다. 물은 소화 과정의 일부로 압력을 가하고 더 많은 위산의 생성을 유발하여 위를 더 많이 채 웁니다. 이것은 가슴 앓이에 기여할 수 있습니다. 음식이나 액체에서 추출한 양인지 여부에 상관없이 위는 체적이 증가 할 때 소화를 돕는 산을 만들기 시작합니다.
물에는 소화를 위해 분해되는 영양 성분이 없기 때문에 위 배출 속도는 단단한 음식을 먹는 것보다 훨씬 빠릅니다. 이것은 식수로 인한 불편 함이 오래 지속되어야한다는 것을 의미하지만 위 배출은 사람마다 다르고 식사마다 다릅니다.
Journal of Neurogastroenterology and Motility에 발표 된 2014 년 7 월의 연구에 따르면 성별, 생리 상태 및 흡연 상태는 위 위 배출에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 담배를 피우는 남자는 비 흡연자보다 빨리 비우고 일반적으로 남자는 여자보다 빨리 비 웁니다. 월경의 황체기에있는 여성은 여포 또는 폐경기에있는 여성보다 느리게 비었습니다. 연령, 체질량 지수 및 알코올 소비는 위 배출 속도에 영향을 미치지 않았습니다.
일일 권장 수분 섭취량
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 매일 사람들이 마시는 물의 양에 대한 권장 사항은 없지만 일일 총 물 섭취량에 대한 권장 사항이 있습니다. 일일 체액 섭취량은 음식, 식수 및 기타 액체에서 소비되는 물을 의미합니다. 양은 연령, 성별, 임신 및 모유 수유 상태와 같은 다양한 요인에 따라 다릅니다.
국립 과학, 공학 및 의학 아카데미의 권고에 따르면, 온대 기후에 사는 건강한 성인을위한 적절한 일일 섭취량은 여성의 경우 하루에 11.5 컵 (2.7 리터)이고 남성의 경우 15.5 컵 (3.7 리터)입니다. 일일 수분 섭취량의 약 20 %가 음식에서 나옵니다.
한 번에 너무 많이 마시면 식수 후에 복통이 발생할 수 있습니다. 당신이 하루의 섭취에 뒤에 있다면, 한 번에 많이 마시고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 당신은 알고 있어야; 그러나 한 번에 너무 많은 물을 마시는 것과 관련된 위험이 있습니다.
만수 섭취 위험
물을 너무 많이 마시면 저 나트륨 혈증으로 알려진 물 중독이 발생할 수 있습니다. 머크 매뉴얼에 따르면, 저 나트륨 혈증은 몸에 혈액에 나트륨이 너무 적을 때 발생합니다. 과도한 액체는 세포로 들어가서 팽창합니다. 부종은 가벼운 경우 혼란과 피로를 유발할 수 있습니다. 더 심한 상황에서는 발작, 혼수 또는 사망으로 이어질 수 있습니다.
물 중독을 피하려면 하루 종일 그리고 목이 마르면 소량의 물만 마셔야합니다. 인체는 매시간 특정 양의 물만 처리 할 수 있습니다. National Kidney Foundation (NKF)에 따르면 신체가 다룰 수있는 양보다 더 많이 마시는 것은 특히 신장 질환이있는 사람들에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.
