혈압은 심장이 몸 전체에 혈액을 순환시킬 때 동맥 벽에 가해지는 힘을 말합니다. 정상 혈압은 80 이상 120 미만이고 고혈압은 90 이상 140 이상입니다. 첫 번째 숫자는 심장이 때릴 때 동맥 벽에 가해지는 압력을 나타냅니다. 두 번째 숫자는 비트 사이의 힘을 나타냅니다. 혈액량, 흐름 저항 및 혈액의 두께는 혈압에 영향을 미칩니다. 그러나 National Space Biomedical Research Institute에 따르면 심장병이 없을 때 혈압이 장기적으로 변하는 경우는 거의 없다고한다. 고혈압이있는 경우, 의사와상의하여 생활 방식 과식이 요법을 변경하십시오.
제어 할 수있는 요인
나쁜식이, 특히 소금이 많은식이는 혈압 상승에 기여할 수 있습니다. 신체 활동 부족, 너무 많은 알코올 섭취, 흡연 및 장기 만성 스트레스는 모두 혈압에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 미국 심장 협회에 따르면 과체중이라면 10 ~ 20 파운드를 잃으면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
제어 할 수없는 요인
나이가 들어감에 따라 동맥이 뻣뻣 해지고 유연성이 없어져서 혈액 순환이 더 어려워집니다. 유전학도 중요한 역할을합니다. 부모 나 가까운 친척이 고혈압을 앓고있는 경우에도 발병 할 가능성이 높습니다.
