단백질 보충제는 근육을 키우거나 체중을 줄이거 나 질병에서 회복하는 것이 목표이든간에 고품질 단백질을 식단에 추가합니다. 그러나 영양 계획에 보충제를 포함시킬 때 건강에 좋지 않은 성분을 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식이 콜레스테롤을 제한하는 경우 저 콜레스테롤 단백질 보충제가 건강한 선택이 될 수 있습니다. 단백질 분리 물은 외부 성분이 제거 된 농축 단백질 보충제의 한 유형입니다. 식사 계획에 보충제를 추가하기 전에 영양사의 조언을 구하십시오.
유청 분리
유청 분리 물은 우유에서 두 번째로 풍부한 유청 단백질로 구성됩니다. 콜레스테롤을 포함한 유당과 지방을 제거하기 위해 유청 분리 물은 신체에 합성 할 수없는 단백질의 구성 요소 인 필수 아미노산을 식단에 제공합니다. 유청 분리 제는 단백질의 고품질 외에도 빠르게 소화되고 빠르게 흡수되는 단백질을 특징으로합니다. 즉, 함유 된 아미노산이 혈류에 빠르게 들어가서 몸을 통해 필요한 곳으로 이동합니다. 유청 분리 제는 콜레스테롤 섭취를 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체에 빠른 아미노산 유입을 제공합니다.
카제인 분리
카제인은 젖소에서 가장 풍부한 단백질입니다. 유청 분리와 유사한 카제인 분리는 오염 콜레스테롤이나 다른 유지방이 매우 낮은 단백질이 풍부합니다. 카제인 분리 보충제의 단백질은식이 요법에서 소비 해야하는 모든 필수 아미노산을 포함하는 완전한 단백질입니다. 유청과는 달리, 신체는 카제인을 천천히 소화하고 흡수하여 소화 시스템에서 혈류로 그리고 그 다음 조직으로 아미노산이 적당하지만 지속적으로 흐릅니다. 카제인 분리는 저 콜레스테롤 패키지로 아미노산을 지속적으로 지속적으로 공급합니다.
계란 분리
계란 단백질 보충제는 콜레스테롤을 함유하지 않는 계란의 일부인 계란 흰자에서 나옵니다. 따라서, 난 단백질 단리 물은 본질적으로 콜레스테롤이 없다. 모든 동물성 단백질 공급원과 마찬가지로, 계란 기반 단백질 보충제는 최적의 건강을 위해 매일 식단에 포함해야하는 아미노산의 전체 보완 물을 포함하는 고품질 단백질로 구성됩니다. 유청 및 카제인 단백질 분리 물과 함께, 계란 단백질 분리 물은 식단에 추가하기 위해 저 콜레스테롤 단백질 보충제를 제공합니다.
간장 분리
식물성 식품에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 콩에서 제조 된 콩 단백질 분리 물에는 콜레스테롤이 없습니다. 콩은 필수 아미노산을 모두 포함하는 몇 가지 식물성 단백질 공급원 중 하나이며, 소화성 측면에서 카제인 및 계란 단백질과 동등합니다. 식단에 간장을 추가하면 피트니스 계획을 강화하기 위해 저 콜레스테롤 단백질 보충제가 제공됩니다.
