대부분의 경우 의사 또는 영양사는 다양한 건강 식품을 섭취함으로써 필요한 모든 영양소를 섭취해야한다고 말할 것입니다. 그러나 어떤 경우에는식이 보조제가 필요할 수 있으므로 시장에서 최고의 비타민 브랜드를 찾고 싶습니다.
불행히도, 거기에 최고의 비타민 회사의 확실한 목록이 없습니다. 그렇다고해서 현명한 결정을 내릴 수는 없습니다. 보충제 산업에 대한 몇 가지 중요한 사실을 신중하게 고려하고 의사의 지혜를 들음으로써 귀하의 요구에 맞는 최고의 비타민 브랜드를 찾을 수 있습니다.
왜 비타민을 섭취해야합니까?
선택하기 전에 왜 종합 비타민이나 보충제를 복용하는지 고려하십시오. 다이어트만으로는 영양 요구를 충족시킬 수 없기 때문에 보충제가 필요한 특정 범주의 사람들에게 빠질 수 있습니다.
저칼로리 또는 칼로리 제한 다이어트를하는 사람들, 채식주의 자 또는 체강 질병을 가진 사람들과 같은 음식 제한이있는 사람들 일 것입니다. 임신 한 여성이나 질병이나 부상에서 회복하는 환자와 같이 영양 요구가 증가한 사람들도 있습니다.
시장을보고
건강 보조 식품에 대한 표준이 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 식품 의약품 안전청은 보충제를 준비하고 보관하기위한 요구 사항을 포괄하는 우수 제조 관행을 정하고 있지만, 시장에 출시되기 전에 안전성 또는 효능에 대한 보충제를 승인하지 않습니다.
"표준화 됨", "확인 됨"또는 "인증 됨"이라는 단어가 표시 되더라도 당연한 것으로 받아 들일 수 없습니다.이 단어는 미국 법률에 의해 규제되지 않으며 제품 품질이나 일관성을 보장하지 않습니다. 건강.
보충제에는 비타민과 미네랄이 포함되지만 허브, 식물성, 아미노산 및 효소와 같은 다른 성분도 포함 할 수 있습니다. 그들은 정제 또는 캡슐 형태로 제공되거나 분말, 사전 혼합 음료 및 심지어 에너지 바로 구입할 수 있습니다. 모든 보충제는 필러, 바인더 및 향료를 포함하여 모든 내용물과 성분을 철자하는 보충 사실 레이블이 있어야합니다.
좋은 종합 비타민을 찾으러 갈 때 연령이나 성별에 따라 특정 인구 통계를 위해 판매되는 특정 제품이 있습니다. 남성의 종합 비타민은 여성의 종합 비타민보다 철분이 적을 수 있습니다.
노인을 대상으로 판매되는 종합 비타민은 철분과 비타민 K가 적고 여분의 비타민 B12와 비타민 D가있을 것입니다. 최고의 비타민 브랜드를 찾고있는 동안 특정 요구에 맞는 제품을 만드는 회사를 찾으십시오.
최고의 보충제 브랜드 찾기
건강 보조 식품을 쇼핑 할 때 National Institutes of Health는 가격, 품질 및 가용성에 따라 결정을 내릴 수 있음을 인정합니다. 의사에게 추천을받을 수도 있습니다.
최고의 비타민 회사와 최고의 보충제 브랜드에 대한 연구를하고 있다면 소비자로서 정보에 입각 한 선택을 할 수있는 방법이 있습니다.
미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 제품을 판매하려는 제조업체 나 유통 업체로부터 정보를 얻는 대신 신뢰할 수있는 비상업적 웹 사이트에 대한 조사를하도록 권장합니다. 당신은 보충제가 약보다 더 효과적이거나 어떤 것이 부작용이 없다고 주장하는 것과 같이 진실하기에는 너무 좋게 들리는 것을 믿어서는 안됩니다.
제조업체가 제품의 안전성과 효능에 대한 결과가 있는지, 그리고 보충제의 안전성과 품질을 보장하기 위해 어떤 관행을 따르는 지 알아보십시오. 마지막으로 소비자로부터 부정적인 피드백을 받았는지 물어보십시오.
제품에 레이블에 나열된 성분이 포함되어 있는지 여부와 제품에 오염 물질이 없는지 여부에 따라 보충제에 대한 승인을 제공하는 독립적 인 기관이 몇 군데 있습니다. 이러한 조직에는 ConsumerLab, NSF 및 USP가 포함됩니다. 그러나 이러한 조직의 승인이 반드시 보충제가 효과적이라는 것을 의미하지는 않습니다.
데이터베이스 확인
최고의 비타민 브랜드를 찾는 또 다른 방법은 미국 시장에서 최고의 비타민 회사가 제조 한 많은 보충제 제품의 라벨 정보가 포함 된 온라인 자료 인 Dietary Supplement Label Database의 도움으로 이들을 모두 비교하는 것입니다.
귀하 또는 귀하의 의사는 성분, 제조업체 및 심지어 라벨의 특정 텍스트 또는 특정 건강 관련 클레임에 따라 데이터베이스를 검색 할 수 있습니다. 데이터베이스에는 배포자 및 제조업체의 연락처 정보가 표시되므로 직접 연락 할 수 있습니다.
예를 들어 "비타민 C"를 검색하면 비타민 C 보충제로 900 가지가 넘는 제품을 찾아 성분, 권장 복용량 및 기타 세부 정보를 비교할 수 있습니다. 이 모든 정보는 의사가 환자가 복용하는 제품의 내용과 다른 최고의 보충 브랜드와 비교할 때 정확하게 알 수 있습니다.
다른 좋은 알림
최고의 보충제 브랜드를 찾는 과정에서 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 위스콘신 의과 대학 공중 보건 대학 (University of Wisconsin School and Medicine and Public Health)은 일반 브랜드 나 상점 브랜드는 일반적으로식이 보충제의 이름 브랜드 버전만큼이나 우수하며 인공 합성 비타민도 천연 비타민만큼 우수하다고 설명합니다.
또한 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)는 필요하지 않은 성분으로 보충제를 피해야하며 보충제가 더 많은 양의 영양소를 가지고 있다고해서 반드시 더 나은 선택임을 의미하지는 않는다는 점을 기억해야합니다.
따라서 시장에 나와있는 모든 최고 비타민 브랜드의 비밀 목록이 없더라도 정보를 선택할 수는 없습니다. 의사와 상담하는 것이 가장 도움이 될 수있을뿐만 아니라 복용하는 보충제가 복용하도록 처방 한 다른 약물을 방해 할 수 있기 때문에 특히 중요합니다.
