많은 사람들이 백포도 주스의 맛을 즐기지 만 칼로리가 적은 다양성을 선호합니다. 라이트 화이트 포도 주스는이 역할을 수행하며 다양한 영양 및 건강상의 이점을 제공합니다. 이 주스를 마시는 것 외에도이 주스를 사용하여 레시피에 단맛과 수분을 추가 할 수 있습니다. 다이어트에 가벼운 백포도 주스를 간식이나 음료로 포함 시키십시오.
저칼로리
8 온스. 밝은 흰색 포도 주스 한 브랜드의 서빙에는 70 칼로리가 포함되어있어 달콤한 치아와 모든 식사에 대한 건강한 반주를 만족시키는 맛있는 옵션입니다. 이 포도 주스를 물 대신 마실 수 있습니다. 그러나식이 요법에 필요한 모든 물 (8-oz 8 개)을 교체하지 마십시오. 밝은 흰색 포도 주스와 함께 매일 물 한잔. 이렇게하면 2, 000 칼로리 식사 계획에서 하루에 허용되는 칼로리의 1/4보다 많은 560 칼로리가 식사에 추가됩니다.
탄수화물 섭취에 기여
식단에는 매일 225 ~ 325g의 탄수화물 또는 일일 칼로리 섭취량의 45 ~ 65 %가 포함되어야하며, 밝은 흰색 포도 주스를 마시는 것이 이러한 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 주스의 1 인분은 17g의 탄수화물, 신체에 힘을주는 데 사용되는 에너지가되는 다량 영양소를 제공합니다. 주스의 탄수화물은 또한 심장과 다른 근육, 뇌, 중추 신경계 및 신장의 기능을 유지합니다.
비타민 C의 훌륭한 공급원
식사 계획에 옅은 백포도 주스를 제공하고 일일 권장 비타민 C 섭취량의 100 %를 섭취하십시오. 심장. "European Journal of Applied Physiology"의 2011 년 5 월호에 발표 된 연구에 따르면 일부 상황에서 비타민 C와 좁아진 혈관의 예방 및 심장 기능 장애 사이의 관련성이 밝혀졌습니다. 밝은 흰색 포도 주스를 마시는 것이 마음을 보호하기에 좋은지 의사와 상담하십시오.
철분 제공
연한 백포도 주스 1 회분은 매일 필요한 철분의 20 %를 공급합니다. 철분은 신체의 적혈구를 만들어 모든 세포와 조직에 산소를 공급하는 중요한 요소입니다. 이는 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다. 헌혈, 월경 또는 사고로 철분이 충분하지 않거나 혈액을 잃으면 미네랄 결핍이 생길 수 있습니다. 따라서 화이트 라이트 포도 주스를 추가하면 철분 소비량을 늘리고 섭취량을 높게 유지할 수 있습니다.
