위 독감 증상은 종종 장에 영향을 미치고 일반적으로 1 ~ 3 일 동안 지속되는 바이러스 인 노로 바이러스의 발병을 나타냅니다. 요거트는 장 건강에 도움이되는 많은 이점을 선전하지만 위 벌레에서 회복 할 때 용기에 도달하는 것에 대해 두 번 생각할 수 있습니다.
팁
요거트와 같은 유제품은 일반적으로 위 독감 회복을 돕기 위해 권장되지 않습니다.
위 독감 개요
설사 및 구토와 같은 장 증상이 나타나면 노로 바이러스 또는 급성 위장염이있을 가능성이 있습니다. 질병 통제 및 예방 센터에 따르면 위 독감 증상은 다음과 같습니다.
- 구역질
- 열
- 두통
- 설사
- 복통
- 몸통
증상은 보통 노로 바이러스에 노출 된 후 약 12 ~ 48 시간이며, 회복에는 일반적으로 1 ~ 3 일이 걸립니다. 증상이 지속되면 탈수로 이어질 수 있으며 이는 배뇨, 현기증 및 구강 건조 감소로 구성됩니다.
메이요 클리닉은 토스트, 크래커, 바나나 및 쌀과 같이 소화하기 쉬운 음식을 포함하여 위 버그 후에 먹을 음식을 권장합니다. 회복하는 동안, 단단한 음식을 먹고 카페인이없는 액체 (예: 스포츠 음료, 맑은 국물, 맑은 음료수 및 물)를 마시기 위해 몇 시간 동안 기다릴 수도 있습니다.
NHS Inform은 증상이 사라질 때까지 큰 그룹을 피하고 손을 자주 씻으 며 전반적인 위생 관리를 포함하여 위장염의 확산을 예방하기위한 몇 가지 팁을 제공합니다.
위 독감 요거트
위 바이러스로부터 회복하는 데 도움이되는 음식만큼 중요한 것은 피해야 할 음식입니다. Mayo Clinic은 카페인, 알코올, 니코틴, 지방이 많거나 노련한 음식 및 유제품을 피할 것을 제안합니다. 요거트는 유제품이므로 일반적으로 위 독감 회복에는 권장되지 않습니다.
즉, Better Health Channel과 같은 특정 출처는 급성 설사에서 회복하는 동안식이 요법으로 "생식 문화를 포함하는"요구르트의 증가를 권장합니다. 장에 프로바이오틱스의 이점에 대한 증거가 있지만 위 바이러스 회복을 돕는 요구르트의 효과는 거의 없습니다.
Clinical Nutrition의 2015 년 10 월 한 연구에 따르면 요구르트 섭취는 입원 아동의 급성 위장염 결과에 긍정적 인 영향을 미치지 않았지만 연구 저자는 "증거는 신중히 검토해야한다"고 밝혔다.
뉴 잉글랜드 의학 저널 (New England Journal of Medicine )에서 2018 년 11 월에 실시한 또 다른 연구에 따르면 급성 위장염이있는 미취학 아동 중 요 토트에서 종종 발견되는 박테리아 균인 락토 바실러스 람노 수스 (Lactobacillus rhamnosus)를받은 아이들은 위약을 복용 한 사람들보다 더 나은 회복 결과를 얻지 못했습니다..
요거트의 장점
요거트가 위 바이러스로부터 회복하기에 가장 좋은 방법은 아니지만 다른 환상적인 건강상의 이점이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 하버드 공중 보건 학교는 요구르트에 단백질, 인 및 B 비타민과 같은 여러 가지 중요한 영양소가 포함되어 있다고 설명합니다. 또한 뼈 강도를 높이는 데 중요한 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있습니다.
요거트는 장에서 미생물의 다양성을 증가 시키도록 선전되었으며 신체에 특정 박테리아 균주의 부족이 비만, 과민성 대장 증후군 및 특정 유형의 만성 염증성 질환과 같은 특정 조건에서 역할을 할 수 있음을 보여주었습니다. 실제로 미국 재향 군인 국에 따르면 요구르트를 섭취하면 전반적인 염증을 줄일 수 있습니다.
또한, 요구르트는 체중 증가로부터 보호하고, 고혈압, 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 위 바이러스 후 회복을 위해 요구르트를 사용하지 않아도 건강에 좋은 장기적인 효과에 주목할 가치가 있습니다.
