임신 중에 몸은 성장하는 아기에게 장기를 개발하고 체중을 가하며 피부 아래에 건강한 지방층을 추가하는 데 필요한 에너지와 영양소를 공급하기 위해 열심히 노력합니다. 체중 감량 프로그램, 알약, 차 및 체중 감량을위한 기타 메커니즘은 일반적으로 임신 중 추가 영양 섭취의 필요성을 약화 시키므로 권장하지 않습니다.
임신 영양
임신 중에는 몸에 필요한 것보다 더 많은 칼로리와 훨씬 더 많은 비타민과 미네랄이 필요합니다. 이는 자신의 세포 요구, 성장하는 아기의 영양 요구 및 임신에 적응함에 따라 신체의 변화를 제공해야하기 때문입니다. 예를 들어, 혈액량을 거의 50 % 늘려야하며 임신 전 건강한 체중을 가진 여성들은 모유 수유를 위해 지방 매장을 늘려야합니다.
무게 문제
변화하는 요구에 부응하기 위해 대부분의 여성은 임신 중에 25 ~ 35 파운드를 섭취해야한다고 Drs는 설명합니다. Michael Roizen과 Mehmet Oz는 자신의 저서 "당신: 아기를 낳습니다." 이를 위해서는 일반적으로 매일 200-300 칼로리를 추가로 섭취하고 태아 비타민을 섭취하여 추가 영양을 섭취해야합니다. 임신 전에 무거운 여성은 체중을 늘릴 필요가 없지만 산부인과 의사는 임신 중에 체중 감량을 거의 권고하지 않습니다.
체중 감량
체중을 줄이면, 정의에 따르면, 몸이 기능하기 위해 매일 필요한 양보다 적은 칼로리를 섭취하게됩니다. 체중 감량 차는 다른 방식으로 작용하지만, 많은 사람들이 매일 신진 대사 속도를 높여서 더 많은 칼로리를 태우고 있습니다. 체중 감량을 목표로 임신 중에 체중 감량 차를 섭취하면 자신의 영양 요구를 제공하지 않을뿐만 아니라 아기가 적절하게 성장하는 데 필요한 에너지를 거부 할 수 있습니다.
다른 문제
체중 감량 차를 포함한 많은 허브 보조제에 대한 또 다른 우려는 FDA에 의해 규제되지 않는다는 것입니다. 로이 즌과 오즈. 이것은 임신 중에 사용하기에 안전하지 않은 성분을 함유 할 수 있으며 귀하 또는 발달중인 아기에게 해를 끼칠 수 있음을 의미합니다. 또한 많은 체중 감량 차에는 카페인 또는 카페인 같은 성분이 포함되어 있습니다.이 성분은 차가 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 닥터 Roizen과 Oz는 임신 중에 카페인을 제한 할 것을 권장합니다. 다량으로 섭취하면 유산 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.
전문가 통찰력
임신 중에 건강한식이 요법과 생활 방식을 선택하는 가장 안전한 전략은 산부인과 의사와 이야기하고 Heidi Murkoff와 Sharon Mazel의 책 "예상시 기대할 사항"을 설명하는 것입니다. 임신 전 체중과 건강 상태를 바탕으로 의사는 체중을 얼마나 늘리고 체중을 늘리는 방법을 알아낼 수 있습니다. 의사가 임신을 위해 특별히 제재를하지 않는 한 약초, 차 또는 체중 감량 보조제를 사용하지 마십시오.
