미생물 식단은 모든 음식에 에너지가 포함되어 있다는 원리를 따르지만이 에너지는 칼로리보다 훨씬 깊습니다. 식사를 준비 할 때 음식에서 볼 수있는 긍정적 인 힘과 부정적인 힘의 균형을 이루고 싶습니다. 이 균형은 신체에 내부 균형을 제공하는 데 도움이되며, 지지자들은 건강을 향상시킵니다.
풍모
미생물 식단의 칼로리는 특정 식품군에 따라 분류됩니다. 칼로리의 약 50-60 %는 보리, 기장, 메밀, 호밀 또는 현미와 같은 통 곡물에서 나옵니다. 25-30 %는 토마토, 감자, 고추, 가지, 사탕무, 호박, 시금치, 아보카도를 제외한 야채에서 나옵니다 아스파라거스, 5-10 %는 콩과 두부 또는 된장과 같은 콩류로 만든 요리 된 콩과 식물로 구성됩니다. 남은 칼로리는 특정 과일, 견과류, 씨앗, 해초 및 흰살 생선에서 나올 수 있습니다.
효과
이 음식 그룹으로 만식이를 제한함으로써, 음과의 양이 많은 품목은 피하십시오. 모든 음식은 다양한 보완 에너지를 따라 어딘가에 떨어집니다. 일부는 우유, 설탕, 알코올, 연질 치즈 및 열대 과일과 같은 음 과일이 더 많은 반면, 붉은 고기, 가금류, 계란 및 단단한 치즈와 같은 양은 더 많은 양입니다. 양보다 음을 더 많이 먹는 것은 건강과 활력에 영향을 미치는 내부 불균형을 일으 킵니다. 음보다 양이 많은 음식도 마찬가지입니다.
예비
식품 섭취를 제한하는 것이 미생물 식단의 유일한 측면은 아닙니다. 또한 음식을 준비하는 방법을 지정합니다. 생식을 먹지 않을 때 음식은 찌거나 삶거나 구워 진다고 Native Remedies는 설명합니다. 그러나 김이 나거나 끓거나 굽는 것은 전기로해서는 안됩니다. 음식은 자연적으로 준비해야하므로 가스 나 불꽃을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 목재, 유리, 세라믹, 에나멜 또는 스테인리스 스틸로 만들어진기구 나 그릇 만 사용해야합니다. 이러한 준비 방법과 도구는 먹기 전에 음식의 보완 에너지를 방해하지 않습니다.
혜택
미국식 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면 미생물 식단의 주요 이점은 균형이다. 이 균형은 정서적, 영적 복지를 향상시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화하여 신체 건강을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 지지자들은 이것이 천식, 건선 및 심지어 암과 같은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 미생물 다이어트는 체중 감량 목적으로 사용되지 않지만식이 제한으로 인해 체중 감량을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.
추천
다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 의료 전문가는 귀하의 건강 및 건강 상태를 평가하여 특정 식단이 귀하에게 적합한 지 판단 할 수 있습니다. 미생물 식단은 상당히 엄격하여 건강에 필수적인 특정 영양소 섭취를 제한합니다.
