미국 심장 협회 (American Heart Association)는 평균적이고 건강한 성인의 경우 휴식시 심장이 분당 약 60-80 회 뛰는 것으로보고합니다. 나이가 들어감에 따라 심박수가 증가하는 것은 드문 일이 아닙니다. 신체적으로 적합한 사람들은 일반적으로 운동을하지 않는 사람들에 비해 낮은 심장 박동수를 갖습니다. 빈맥은 정상보다 빠른 심박수이며, 원인은 흥분, 고혈압, 심부전 등을 포함 할 수 있습니다.
심박수
심장은 산소로 채워진 혈액을 모든 장기, 세포 및 조직으로 펌핑하는 근육입니다. 키즈 헬스에 따르면 심장의 오른쪽은 몸에서 혈액을 받아 폐로 펌핑합니다. 심장의 왼쪽은 폐에서 혈액을 받아 몸으로 펌핑합니다. 각 심장 박동 전에 심장이 혈액으로 채워지고 근육이 수축되어 혈액을 목적지로 밀어 넣습니다. 정상적인 휴식 심박수는 분당 60-80 비트이지만, Mayo Clinic은 잘 훈련 된 운동 선수가 휴식하는 심박수가 40-60 bpm임을 나타냅니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 신생아에서는 심장이 약 100-160bpm을 이길 수 있습니다. 십대의 휴식 심박수는 일반적으로 약 60에서 100 bpm입니다.
약물
Mayo Clinic은 매일 500mg 이상의 아세트 아미노펜을 복용하는 여성은 고혈압이 발생할 위험이 있다고 경고합니다. Effexor, Wellbutrin 및 Nardil을 포함한 항우울제는 뇌의 특정 화학 물질에 대한 신체의 반응을 변화시키면서 동시에 심박수를 증가시킬 수 있습니다. 많은 피임약과 피임 장치에는 혈관을 좁혀 혈압을 높일 수있는 호르몬이 들어 있습니다. 저용량의 에스트로겐을 함유 한 피임법을 사용하면 혈압이 급상승 할 가능성을 줄일 수 있습니다. Sudafed와 Afrin을 포함한 Decongestants는 또한 혈관을 좁 힙니다. Mayo Clinic은 일부 충혈 제거제 감기, 독감 및 알레르기 약물이 특정 혈압 약물의 영향을 감소시킬 수 있다고보고합니다.
빈맥
빈맥은 정상 심박수보다 현저히 빠릅니다. NIH에 따르면 빈맥은 증상이나 합병증을 유발하지 않을 수 있습니다. 그러나 심장 박동이 비정상적으로 빠르면 갑자기 심장 마비 나 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.
빈맥은 심장의 정상적인 전기 자극이 중단 될 때 발생합니다. 이것은 심장 마비, 선천성 결함 또는 심장 이상, 흡연, 중 알코올 또는 카페인 소비, 불법 약물 또는 처방약에 대한 부작용으로 인해 심장 조직에 손상이있는 경우 발생할 수 있습니다.
고려 사항
빠른 심박수가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 운동, 흥분 및 좋은 시간을 보내는 것만으로도 마음이 움직일 수 있습니다. 운동 할 때 뇌와 장기에 더 많은 산소가 필요하여 심장이 더 빨리 이기고 더 많은 혈액을 펌핑합니다. 운동을하지 않을 때는 운동하지 않는 사람에 비해 휴식중인 심박수가 낮아지고 건강해집니다.
PBS 프로그램의 한 캐주얼 실험에서 아이들은 다양한 롤러 코스터를 타기 전후의 휴식 심박수를 측정했습니다. 최소한의 흥분을 제공 한 코스터는 아이들의 심박수를 평균 33.5bpm 증가 시켰습니다. 가장 무서운 코스터는 평균 54bpm의 심박수를 증가 시켰습니다.
심박수 감소
심박수가 높은 사람들에게는 심장 박동을 낮추기위한 조치를 취하는 것이 아프지 않습니다. 조깅, 수영 또는 테니스와 같은 유산소 운동은 활동 중 심박수를 높이고 운동하지 않을 때는 실제로 심박수를 낮 춥니 다. 비만은 고혈압을 유발하고 심장이 뛰게합니다. 파운드를 떨어 뜨리면 문제를 해결할 수 있습니다. 웹 사이트 사이언스 데일리 (Science Daily)는 심호흡, 명상 및 시각화와 같은 이완 기술이 심박수를 줄이고 주요 근육으로의 혈류를 증가시킬 수 있다고보고했다.
