발레와 같은 댄스 수업은 신체 기술을 가르치고 새로운 활동을 소개 할 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해 필요한 시간을 소비하기 위해 상대적으로 적은 칼로리를 소비합니다. 발레 수업이 체중 감량에 도움이되는지 여부는 수업 자체보다는 수업 이외의 활동과 더 관련이 있습니다.
발레 시작
발레 수업을 시작하면 학생이 바닥을 가로 질러 활공하거나 몇 피트를 공중으로 뛰지 않습니다. 오히려이 수업은 학생들에게 기본 직책을 가르치고, 클래식 발레 리듬을 다루며, 바레 운동과 자세 연습을 통해 힘과 유연성을 개발합니다. 어린이를위한 일반적인 수업은 30 분 동안 지속됩니다. 성인 수업은 1 시간 이상 지속될 수 있습니다.
칼로리 화상
건강 자원 웹 사이트 HealthStatus.com은 다양한 운동 선택에 대한 칼로리 소모량 추정치를 제공합니다. HealthStatus에는 발레 춤 출품작이 포함되어 있지만, 발레 출연작은 그 출품작이 제시하는 것보다 덜 엄격합니다. 자세와 체력에 느린 속도와 초점을 맞추면 발레 시작 세션이 일반 발레보다 요가 수업과 더 유사합니다. 110 파운드 이런 종류의 활동을하면 30 분 안에 약 140 칼로리를 태울 것입니다. 이 속도로 3, 500 칼로리 또는 1 파운드를 태우려면 매일 한 달 동안 수업이 필요합니다.
다이어트
초창기 발레 수업에서 타는 여분의 칼로리는 몸이 소비 한 추가 에너지를 보충하기 위해 여분의 칼로리를 갈망하게합니다. 이 갈망에 빠지면 수업 시간에 소비 한 칼로리를 맞추거나 초과하기 쉽습니다. 이러한 이유로, 시작 발레 또는 다른 체중 감량 운동 계획은 저칼로리 다이어트와 함께 사용할 때 가장 잘 작동합니다.
결론
초보자 발레는 체중 감량을 유발하는 칼로리 불균형에 기여할 수 있습니다. 그러나 최상의 결과를 얻으려면 저칼로리 다이어트 및 지원 운동과 같은 다른 체중 감량 이니셔티브와 결합하십시오. 발레 수업을 시작한다고해서 스스로 몸무게를 줄이지는 않지만 확실히 체중 감량 프로그램의 결과를 해치지는 않을 것입니다.
