Atkins 다이어트는 건강한 식습관과 체중 감량을 촉진하는 인기있는 저탄수화물 다이어트입니다. 이 식사 계획은 Atkins가 단일 다이어트가 아니라 각 개인 의식이 목표와 요구에 맞는 제품을 포함하는 다양한 다이어트 계획으로 발전했습니다. Atkins는 냉동 식품, 식사 키트, 간식 및 영양분으로 가득 찬 쉐이크를 판매하여 건강하고 균형 잡힌 식단에 기여할 수 있습니다.
Atkins 규정 식은 무엇입니까?
Atkins 규정 식은 저탄수화물, 케톤식이 요법입니다. 저탄수화물식이는 체중 감량 및 인슐린 조절 개선과 관련이 있습니다. 또한 간질과 같은 특정 건강 문제가있는 사람들에게도 적합합니다.
Atkins는 저탄수화물 다이어트에 좋은 다양한 제품을 판매합니다. 이 회사는 여러 냉동 식품, 식사 키트, 단백질 쉐이크 및 스낵바를 판매합니다. 일부 제품이 겹칩니다. 예를 들어 Atkins 음료를 규칙적인 쉐이크, 단백질 및 섬유 쉐이크로 구매하거나 포장 된 식사 계획 내에서 판매 할 수 있습니다.
앳킨스는 무엇입니까?
Atkins 쉐이크에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 일반 Atkins 쉐이크와 Atkins Plus (단백질 및 섬유 쉐이크)는 단백질 함량이 높습니다. 앳킨스 쉐이크 맛은 다음과 같습니다.
- 초콜릿 바나나 에너지 쉐이크
- 바닐라 크림 쉐이크
- 크림 초콜릿 쉐이크
- 쿠키와 크림 쉐이크
- 카페 카라멜 쉐이크
- 다크 초콜릿 로얄 쉐이크
- 프랑스 바닐라 쉐이크
- 밀크 초콜릿 딜라이트 쉐이크
- 모카 라떼 쉐이크
- 딸기 쉐이크
이러한 쉐이크에는 성분이 다르기 때문에 다양한 양의 섬유질과 다른 비타민과 미네랄이 있지만, 모두 15 그램의 단백질을 함유하고 있습니다. 이 제품들 외에도 Atkins 분말 쉐이크 믹스 – 밀크 초콜릿 단백질 파우더 및 바닐라 단백질 파우더를 구입할 수 있습니다. Atkins Plus Chocolate과 Atkins Plus Vanilla의 고 단백질과 고 섬유질 쉐이크도 있습니다. 이 제품들은 7 그램의 섬유질과 20 개의 비타민과 미네랄과 함께 30 그램의 단백질로 단백질 함량이 훨씬 높습니다.
앳킨스 쉐이크 마시기
Atkins 규정 식은 저탄수화물, 케톤식이 요법이지만 더 많은 영양소를 섭취 할 수 있기 때문에 다른 저탄수화물 또는 케톤식이 요법보다 더 나은 식단으로 환영합니다. 결과적으로 Atkins는 식단에 다양한 음식을 포함 시키려고합니다. 이것은 Atkins 쉐이크가 간식이거나식이 요법을 보충하기위한 것임을 의미합니다. 유일한 예외는 Atkins Plus Shakes입니다. 영양소가 높기 때문에 이러한 쉐이크는 식사 대용으로 간주 될 수 있습니다.
식사 대체 식품으로 쉐이크를 마시는 경우에도 Atkins 다이어트는 쉐이크가 유일한 영양 공급원이라고 생각하지 않습니다. 대신, Atkins는 균형 잡힌 전체 음식 식사와 함께 쉐이크와 바가 식단 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 여러 연구에서이를 확인했다. Biomed Central 여성 건강 저널에 대한 2014 년 연구와 비만 수술 저널에 대한 2018 년 연구는 액체 식사 대체 제품이 체중 감량 과식이 요법 규칙을 준수하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 단백질이 풍부한 Atkins Plus 쉐이크를 단시간 동안 식사 대용품으로 마실 수 있지만 새로운식이 요법을 시작하거나 장기 식사 대용식을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
