카페인은 여러 가지 방법으로 신체와 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 가장 일반적으로주의와 정신 집중에 사용되지만, 카페인 섭취는 간과해서는 안되는 다른 부작용이 있습니다. 혈관 수축으로도 알려진 혈관 수축은 이러한 잠재적 부작용 중 하나입니다.
카페인이 신체에 미치는 영향
찻잎, 콜라 너트, 코코아 콩 및 커피에서 자연적으로 발견되는 카페인은 섭취 한 후 빠르게 뇌로 들어갑니다. 그런 다음 몇 시간 동안 몸에 머 무르므로 효과가 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 카페인의 잠재적 부작용으로는 심박수 증가, 불안, 수면 장애, 구역, 불안 및 빈번한 배뇨가 있습니다. 카페인 사용을 갑자기 중단하면 졸음, 두통 및 과민성을 포함한 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
혈관 수축의 원인
혈관 수축은 혈관이 좁아지는 것입니다. 혈관 수축이 발생하면 혈류가 느려지거나 부분적으로 차단됩니다. 그것은 충혈 제거제, 슈도에페드린 또는 카페인과 같은 심리적 상태 또는 약물에 반응하여 발생할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면, 약물은 치료되는 상태에 따라 혈관 수축을 증가 및 감소시키기 위해 존재합니다.
카페인, 혈관 수축 및 뇌
2009 년에 "인간 뇌 매핑 (Human Brain Mapping)"에 발표 된 연구는 뇌 혈류에 대한 카페인의 영향을 결정하기 위해 시작되었습니다. 연구자들은 카페인 사용이 뇌 혈류를 평균 27 % 줄였다는 것을 발견했습니다. 즉, 카페인은 정신 에너지를 향상시키는 것으로 알려져 있지만 실제로 뇌의 총 혈액량을 줄여인지 기능이 저하 될 수 있음을 의미합니다.
카페인 섭취 제한
카페인 섭취를 제한하면 혈관 수축을 피하고 뇌의 혈류를 줄일 수 있습니다. "Human Brain Mapping"에 발표 된 연구에 따르면 카페인을 많이 섭취 한 사람들은 카페인이 낮거나 중간 정도 인 사람들에 비해 뇌 혈류량이 적습니다. 이 연구에서 하루 45mg은 저용량으로, 하루 405mg은 보통으로, 하루 950mg은 높은 수준의 카페인으로 간주되었습니다.
