맛
다이어트에 푸딩을 구현하면 건강에 좋은 이점은 맛의 다양성입니다. 바닐라, 초콜릿, 버터 스카치, 피스타치오, 바나나 크림, 치즈 케이크, 레몬, 초콜릿 퍼지, 화이트 초콜릿 등 몇 가지 맛을 선택할 수 있습니다. 차가운 푸딩을 먹을 때 칼로리가 높고 설탕이 함유 된 아이스크림과 커스터드를 대신하는 상쾌하고 맛있는 디저트 대안이 될 수 있습니다. 원한다면 푸딩을 주성분으로하는 스무디, 밀크 쉐이크 및 디저트를 포함한 다른 저지방 레시피의 보충제로 푸딩을 추가 할 수 있습니다.
인공 감미료
무설탕 푸딩의 주요 성분 중 하나는 네오 탐, 사카린, 수크랄로스, 아스 프라 르탐 또는 아 세설 팜 칼륨과 같은 인공 감미료입니다. 대부분의 푸딩 및 기타 무설탕 제품은 인공 감미료를 사용하여 설탕의 단맛을 모방하거나 보충합니다. 대부분의 인공 감미료에는 약간의 맛이 있습니다. 어떤 사람들은 감미료가 설탕보다 맛이 좋다고보고합니다.
미국 식품의 약국 (FDA)이 인공 감미료의 안전성을 규제하는 반면, 장기 인공 인공 감미료 섭취에 대한 우려가있었습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 사카린이 고용량으로 섭취되거나 다량으로 섭취 될 때 방광암과 관련이 있다고보고합니다.
설탕
천연 설탕은 달콤한 맛을 내기 위해 많은 제품에서 발견되는 성분입니다. 설탕은 사람의 혈당 수준과 직접 관련이 있기 때문에 당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이있는 경우 특히 설탕을 정기적으로 섭취하는 경우 설탕이 해로울 수 있습니다. 무설탕 푸딩은 설탕을 함유 한 일반적인 인스턴트 푸딩을 먹는 것과는 달리 혈당 수치를 보는 사람들에게 더 건강한 옵션입니다.
칼로리
무설탕 푸딩은 칼로리가 낮은 음식입니다. Jell-O 브랜드 무설탕 푸딩 1 인분에는 60 칼로리가 있습니다. 무설탕 푸딩 1 회분에는 총 지방 1.5g과 나트륨 270mg 만 함유되어있어 저지방 다이어트 프로그램의 일부로 푸딩을 먹을 수 있습니다. 평소 아침, 오후 또는 심야 간식 대신에 보충 할 수 있습니다. 푸딩은 개별 서빙 컨테이너로 제공되거나 건조되고 즉시 사용할 수있는 패키지를 구입할 수 있습니다.
