일반적으로 강력한 충돌로 힘줄이 뼈 조각을 떼어 낼 때 경련 골절이 발생합니다. 스포츠, 특히 엄지 손가락 영역에서 흔히 발생하는 부상입니다. 다른 손상없이 이러한 유형의 골절은 오히려 간단하게 치료되며 치료 운동은 힘과 운동 범위를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 인대 손상은 부상을 더 복잡하게 만들고 치유하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 운동 경기, 자동차 사고 또는 가계 추락을 통해 발생할 수 있습니다.
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엄지 손가락의 뾰루지 골절이 발생하면이를 치료하는 첫 번째 방법은 붓기와 휴식을 줄이기 위해 얼음으로하는 것입니다. X- 레이 촬영 후 부상과 관련된 힘줄이없는 한 즉시 치료를 시작할 수 있습니다. 힘줄이 관련되면 수술이 필요할 수 있습니다.
강하게 하는 것
엄지 손가락은 운동을 시작하기 전에 약 4-6 주 동안 스피카 캐스트라는 특수 버팀대에있게됩니다. 고무공을 꽉 쥐면 손의 힘이 회복됩니다. 공을 10 번 쥐고 30 초 휴식을 취한 다음 10 번 더 쥐어 짜십시오. 일주일 동안 매일 이렇게하십시오.
운동 범위
엄지 손가락의 충격 골절을 겪은 후 가능한 한 빨리 운동 범위와 손재주를 되찾고 싶을 것입니다. "히치 하이킹"운동으로이를 수행 할 수 있습니다. 엄지 손가락을 각 손가락에 대십시오. 집게 손가락으로 시작한 다음 바깥으로 이동하십시오. 네 손가락을 모두 터치 한 후 주먹질을하는 것처럼 히치 하이킹하는 것처럼 엄지 손가락을 내밀 으십시오. 이 작업을 10 회 수행 한 후 30 초 동안 휴식을 취하고 세트를 반복하십시오.
지지 근육
적어도 4 주 동안 쇄골 골절의 결과로 엄지 손가락이 시운전을 중단했기 때문에 팔과 손목으로도 많은 일을 할 수 없었습니다. 완전히 회복하려면 두 영역 모두 강화해야합니다. 손목 스트레칭을하여 팔과 손목을 강화하십시오. 팔을 테이블 위에 놓고 팔꿈치를 똑바로 유지하십시오. 근육 스트레칭을 느낄 때까지 손으로 몸을 움직 인 후 휴식을 취하십시오. 이것을 10 회, 30 초 휴식을 취하고 스트레칭을 반복하십시오.
경고
운동을 시작한 후에는 엄지 손가락이 통증이 없을 가능성이 높으며 치유되었다고 생각할 수 있습니다. 그러나, 스피카 캐스트를 제거한 후 6 주 이상 동안 무거운 물건을 들거나 운전하지 마십시오. 통증을 느끼지 않더라도 엄지 손가락이 매우 약할 수 있습니다. 완전 치유 전에 엄지 손가락을 과도하게함으로써 추가 부상을 입을 수 있습니다.
