테니스 팔꿈치는 대부분 지배적 인 팔에서 발생합니다. 오른 손잡이라면, 왼쪽보다 오른쪽 팔꿈치에서이 상태를 발전시키는 것이 더 쉽습니다. 왼손잡이 인 사람에게는 그 반대입니다. 테니스 팔꿈치가 두 팔꿈치에 동시에 영향을 줄 수는 없습니다. 그것은 평범하지 않습니다.
개발
테니스 팔꿈치는 팔뚝 내에서 근육 수축이 반복적으로 발생하여 손목을 계속 비틀거나 똑 바르게하거나 올림으로써 발생합니다. 이러한 동작 중 하나가 팔뚝의 힘줄에 스트레스를 주어 결국 팔꿈치 바깥 쪽의 결합 섬유 내에서 염증과 눈물을 유발할 수 있습니다.
활동
그 이름은 테니스 스포츠에서 비롯되었지만 테니스 엘보우는 대부분 테니스를 전혀하지 않는 사람들에게서 발생합니다. 실제로, 대부분의 상황은 배관공, 화가, 목수, 요리사 및 정육점을 포함한 특정 거래에서 지배적 인 사람들을 괴롭 힙니다. 그러나 이러한 거래 중 일부는 양손을 반복적으로 사용해야하므로 지배적이거나 지배적이지 않은 팔꿈치에 테니스 엘보우가 생길 수 있습니다. 양손으로 드리블을하는 농구 선수 나 왼손으로 타자를 치는 오른손 야구 투수와 같이 양팔을 사용하는 선수도 양 팔꿈치에 테니스 팔꿈치를 개발할 수 있습니다.
조짐
치료
자가 관리는 일반적으로 테니스 팔꿈치를 개선하는 데 도움이됩니다. 영향을받는 팔을 쉬게하면 특히 과도한 사용 부상을 초래 한 활동을 금할 때 염증과 관련 통증을 줄일 수 있습니다. 하루 종일 팔뚝과 팔꿈치와 얼음을 주기적으로 감싸면 개선이 나타날 수도 있습니다. 팔꿈치를 심장 위로 올리면 고통이 줄어드는 것을 알 수 있습니다.
자가 치료로 결과를 얻지 못하면 의사 나 물리 치료사와 협력하여 부위를 강화하고 팔의 근육과 관절에 대한 추가 스트레스를 피하기 위해 움직임을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔뚝에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 버팀대 나 끈을 착용해야 할 수도 있습니다.
추천
두 팔꿈치에 통증이 있으면 의사와 상담하십시오. 테니스 엘보우가 아닌 경험이있을 수 있습니다. 대신 골퍼의 팔꿈치로 알려진 것일 수 있습니다. 테니스 팔꿈치와 마찬가지로 팔뚝의 근육 수축이 반복되면 팔꿈치에 통증이 생길 수 있지만이 관절의 내부와 더 고립되어 있습니다. 타이핑, 목재 자르기, 웨이트 리프팅, 레이크 및 골프는 특히 두 팔꿈치 내에서 통증이 느껴질 때 이러한 상태에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.
